| 小学3年生 りくくん「健康」を考える 作文「けんこうのこと」(9歳０ヶ月） |
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ぼくは、長生きしたいと思っています。 そのためには、すきなものばかり食べないことです。 すきなものをたくさん食べていると、 太って、とうにょう病になったりします。 ひどいときには、２０才すぎぐらいから、目が見えなくなったり、 死んでしまったりするそうです。 ハンバーガーがすきな人がたくさんいます。 注意したほうがいいです。 一日に三十しゅるいの野さいも大事です。 野さい以外に、牛にゅうものむことが大切です。 ぼくは自分はどうなのか、かんがえてみました。 ぼくが気をつけていることは、牛にゅうをのむことです。 牛にゅうを飲まなかったら、カルシウムがなくなり、 ほねが弱くなり、ほねがおれてしまいます。 牛にゅうを飲んだら、こんなことはおこらないと思います。 しかし、牛にゅうだけではいけません。 野さいにも、えいようがたっぷりあります。 ビタミンもせんいもたっぷりです。 ぼくは今まで、アイスクリームや、ハンバーガーをたくさん 食べていました。 でも、バランスが悪い食事だったのでやめました。 ぼくのお母さんは、野さいを使ったりょう理をしてくれます。 ときどき、野さいたっぷりのコンソメスープも作ってくれているので、 お母さんは、ぼくの栄養のバランスのことを気をつけてくれていることが 分かりました。 ぼくは、  お父さんと料理教室へ行って、コックさんに夏野菜の料理を教えてもらいました。 そのとき、コックさんがこう言いました。 「地元で作った野さいが一番ですよ。」 ぼくはそれを聞いて、これからは野さいなど、 体にいいものを食べることにしました。 ぼくはうん動もがんばろうと思います。それは、うん動をしないと、 体が弱ってきて、動けなくなるからです。 お父さんとお母さんは、スポーツジムの●●●というところに 通っています。 お父さんは、そこで一時間ぐらいウォーキングマシンで歩いていて、 お母さんは二十分ぐらい歩いているそうです。 父と母ががんばっているので、ぼくも水泳をがんばることにしました。 二年生まではプールの時間はあまり好きではなかったけど、 体をおもいっきり動かすと、気もちがすっきりすることに気がつきました。 バタ足で水をバチャバチャキックしていると、 ぼくの足も強くなった気がします。 ぼくは夏休みのラジオ体そうも大好きです。 ぼくのすんでいるところでは、ラジオ体そうは、 七月と八月の最後のほうしかありません。 だけど、ぼくのいとこがかよっていた小学校では、 なんと、ラジオ体そうがなかったそうです。 ぼくは、それを聞いたとき、 「せっかく朝のすずしいときに、みんなで体そうをしたら、 とても気もちがいいのに、ざんねんだな。」と思いました。 体そうをすると、まるでソーダをのんだときみたいに、 気もちがスカッとします。 ばあちゃんが、「わらうのが、一ばんのけんこうのもと。」と言いました。 運どうしたあとのぼくは、うれしい気もちだから、 きっとぼくは長生きできると思います。 |