●朝食　　トースト（ごまペースト、マーガリン）とコーヒー（お砂糖は入れず牛乳は入れる）

●昼食　　焼きうどん

＊喉が痛いので　2，3個のどあめを　なめた。

ダイエット１日目　お腹がすくけど　まだ１日目だからなァ〜がんばれる
でも　これが　９日間　たえれるかなぁ
これを　これを書いている横で　主人が「あっ！　お母さんは　そうかぁ〜
たべないんだぁ〜」と笑いながら　東京ばな奈を　食べてます。　
いつもならおいしく　夜の　お茶タイムなんだけど。。。ぐっと　がまんよ。

では　１日目　まだおわってないけど　食べるのは　終わりました。　

明日また がんばりましょ〜〜ヾ（´ー｀）ノ　ばばーぃ　つう

●つうさんの体重増減（1日目の朝の体重と比べた増減です。）

【1日目の朝】０【2日目】【3日目】【4日目】【5日目】【6日目】【7日目】【8日目】【9日目】【 10日目】

こんにちは！ビコ様シフォンケーキ楽しみですね〜〜
お互いにがんばろー！！報告しまー−す。

●朝食：トースト、コーヒー（牛乳入り）、みかん

●昼食：お鍋の残りで作った野菜たっぷりのおじや

●夕食：クッキー（プレーン）１袋、お茶

今日は、パソコン周りを掃除しました。
絨毯も敷いて快適パソコンコーナーが出来ました。
でも、ココにあんまり座っちゃいけない！！気をつけよう！！
恐ろしいトイレにチャレンジしましたが・・・
まだ綺麗にならず・・・右手が痛い！

ドメ○ト撃沈。明日はスチームで再チャレンジしよう。
お腹は空いてない！！結構お腹いっぱいになってます♪
期待はしていなかったけど、やっぱり甘くなかった。。。
でも、かなりお腹で膨らんでる感じ。
体重は　朝、測った時と　夜測ったときでは、１ｇも変わってなかったけど、
大丈夫だよね？！

とりあえず、今日スタートできて良かった。
明日もガンバローっと。私は短期集中型なので、これ向いてるかも♪
それでは、また明日。お休みなさ−い。

コタロウさんの体重増減
体重【1日目】0【2日目】【3日目】【4日目】【5日目】【6日目】【7日目】【8日目】【9日目】

先日この家事＆クッキーダイエットのために体重計を久々に出してきたら壊れていたので、
今日体重計をやっと買ってきました。
で久しぶりに（かれこれ10ヶ月ぶりくらい。。。）ドキドキしながら体重計にのってみたら。。。
4�s増！！洋服が入らなくなるのも無理はないかも。

実は私、中学高校の頃ものすごく太っていた（今も決してスリムではないですが。当時よりも8�sは痩せてます。その頃の写真を実は主人にも大学時代の友人にも一度も見せたことがなかったりして（汗））ので、絶対に絶対にこれ以上太りたくな〜いのです。
なので今回、このダイエットに賭けてます。頑張ります！！

さて肝心の家事ですが、今日は朝から洗濯三昧でした。連日の雪で洗濯物が干せな
かったので、やっと干せる〜♪
ついでにクッションカバーやコタツ布団カバー、ラグマット等など、大物も洗って、
はあああっ。もう、すっきり！
洗濯機を回してる間に部屋中掃除機をかけて動き回ってるので体もポカポカに。
この調子で明日も頑張るぞ！

食事の方は、朝はパンケーキ（栄養がない・・・？）とカフェオレ（砂糖なし）、昼食はうどん（これまた栄養偏りそう・・・）一人前を子供と半分ずつ。おやつ（！）を2回、子供と一緒にクッキーを少々。夕食は紅茶と一緒にプレーン味のダイエットクッキーでした。

ダイエットクッキーって歯ごたえがあって、よく噛んで、水分しっかり取りながら食べると、本当にお腹が一杯になったような気がしました。
が、それは一時だけ（笑）・・・・でした。そのあとどうしてもお腹が空いちゃってどうしようもなかったので、コーヒーを一杯飲んでしまいました。
それにしても全然栄養バランス考えてない、ですね。クッキーについてた説明書には野菜をたくさん摂りましょうとか書いてあったような・・・。明日はもう少しメニュー考えようっと。

●萌葱さんの体重増減
体重【1日目】０【2日目】【3日目】【4日目】【5日目】【6日目】【7日目】【8日目】【9日目】

掲示板を見ながら、皆さんの話を励みに今日を乗り越えました。
早速、今日の報告をさせていただきます。

●朝食（シリアル、はちみつ入りヨーグルト、ブラックコーヒー）

●昼（プロテインシェイク、栄養補助食バー、アロエジュース）

●夜（豆乳クッキー）

●頑張った家事（皿洗いを溜めない、家族の靴磨き）

今まで、後でいいやーと溜めてやっていた仕事をこまめにやってみた。
いかに、動いていないかを実感。
クッキーは昼に食べようと思って、自分の昼を用意せず、
皆さんが夜食べることを知り、あわてて家にあるものを適当に食べた。
結果、カロリー的にはいい感じスタートになった・・・かな？

明日からの体重変化がとても楽しみです！！
クッキーは食べごたえあって、お腹も満足しました。

あと、８日、よろしくお願いします。

●Ymamさんの体重増減
体重【1日目】０【2日目】【3日目】【4日目】【5日目】【6日目】【7日目】【8日目】【9日目】

●朝　　ご飯茶碗一杯・納豆・お弁当のおかずの残り（かき揚げとか）

●昼　　カップ焼きそば・娘が朝食べ残したパン・夕べの残りのしゃぶしゃぶ
（白菜と豆腐のみ）

●おやつ　　チョコアイス４本（だってビコさんがお昼なら食べていいって・・・（＞＜；）

●夜　　　　ダイエットクッキー（プレーン）７枚・紅茶
＊その後　　牛乳１杯

●がんばった家事　　　台所（ガスレンジ・壁面・換気扇・水回り・お鍋洗い等）＆トイレ掃除

今現在お腹ぺこぺこです（Ｔ△Ｔ）。お昼までは「今日はちょっと食べ過ぎたかな〜」
と思ってましたが、こんなにお腹が空くならもっともっと朝と昼食べておけば
よかったと思ってます。うぅ、お腹空いたよ〜〜！！８（；；）８

でも今日も寒かったのに、お掃除してる間は小春日和のように身体がぽかぽかで快適
でした。暖房の必要もなくて経済的にもダイエット出来そうです。

・・・とにかくお腹ぺこぺこで思考力が低下しています（−−；）。早く明日になれ〜〜！！

●ぷりりんさんの体重増減
【1日目】０【2日目】【3日目】【4日目】【5日目】【6日目】【7日目】【8日目】【9日目】

ちゃびさん

きょうからみんなでダイエット。
週末にはおしるこ、大学芋と甘いものをどっちゃり食べちゃいました。
さて、気を引き締めていきましょう。

いつも昼食は外食なのですが、今日は１時に豆乳クッキーを食べる。ウッシシ。
一口食べるとしっとり感はあるが結構固く、微妙に甘く感じておいしい。
噛むとおからでしょうかつぶつぶが残る感じで、結構噛むので食べ応えがある。
紅茶３杯を飲みながら自分では結構時間をかけて食べたつもりで、まずまず満足。でもピコさんのようにお腹がいっぱーい。というよりは腹八分って感じ。今度は一口ごとにお茶を飲もう。

３時過ぎにチョコレート、おまんじゅう、羊羹を頂く。ひぇー、今日に限っておやつを頂くことが多いのはなぜ？机の上にお菓子を並べてがまん、がまん。。。羊羹が気になる。
だって残しておけないし・・・。他の人に配ればいいのに、４時半に羊羹一切れ食べる。。。噛むごとにトロ~と口の中で甘さが広がる感じが堪らずあっという間に３切食べちゃいました。
バカバカ。夕食はお米抜きにすることにしよう。

８時に夕食を食べ、トイレ掃除、テレビの周りを簡単に拭き掃除。体重は・・・ガビーン。金曜日より+0.3Kg! 今日の反省。昼間は机に座っているだけなので、やはり運動不足。しかも１０時に寝ちゃってショボーン。でも食事はカロリー低めでよかったのではないかな。明日は昼が外食になりそうなので要注意。


●朝食：食パン６枚切り１枚、ツナサラダ、メイプルシロップ、ヤクルト

●昼食：豆腐クッキー（プレーン味）

●間食：羊羹３切

●夕食：サラダ（娘が作ってくれたドレッシング♪）、大根の煮物、がんもどき煮物、
ほうれん草のおひたし


●ちゃびさんの体重増減
体重【1日目】０【2日目】【3日目】【4日目】【5日目】【6日目】【7日目】【8日目】【9日目】