日記を書くと私が誰かバレバレの気がしますが（笑）
今日は雪で登園が１時間も遅れたうえに、昼間で早帰り日だったため
家事は、特別の事は出来ませんでしたので、いつもの家事と念入りにトイレ掃除です！

●朝食：ごはん・納豆（３０グラム）・キムチ・青汁　
計約３００キロカロリー

●昼食：体脂肪を燃やしやすくするヴァーム　４２キロカロリー

チキンのグリル（皮と脂身はとりました）　バジルとプチトマト，トースト
計約３８０キロカロリー

●間食：玄米ゴマせんべい２枚　３８キロカロリー

●夜：クッキー（プレーン）１４６キロカロリー
飲み物　にがり水＆紅茶

１日合計９０５Kcal

目標の１２００Kcal以下はなんとか達成しました。
コタロウさんお勧めの納豆キムチは美味しいです。
ビコさんお薦めのビーバー食べでなんとか夕食もちこたえました。
でも早めの夕食だったため寝る前はエネルギー切れでヘロヘロでした（笑）

体重の変化

前日比　マイナス５００グラム　（・・というか５００単位しかわかりません）
やっと、これで正月前の体重に戻りました。^^;

体重変化【1日目】-500g
ダイエットスタート時より-500g

●おめざ　サンザシドリンク

●朝　トマトときゅうりのサラダ（和風タマネギドレッシング）
　　　　バナナトースト（パンは８枚切の超熟１枚），ハムエッグ
　　　　コーヒー　マグカップ２杯

お天気もいいし、初挑戦のバナナトーストもおいしかったし、
９日間頑張れそうな順調なスタートでした。
１０:３０に、一姫の小学校から電話がくるまでは…。

「熱が３８.１度です。お迎えをお願いできますか？」

お迎えに行って、病院へ行って、夕食の買い物をして、灯油を買って、
家に戻ったらもう１４:００(×_×)
一姫と二太郎のご飯を用意して、薬を飲ませて寝かせてたら、
私のおひるごはんは１５:００を過ぎてしまいました。

●昼　　トマトジュース　200ml
　　　　　豆乳クッキー（プレーン）　１袋，プーアール茶　マグカップ３杯

ゆっくりよく噛んで、４５分かけて食べました。（電話や宅配で中断あり）
でも、満腹感がない…。
ビコさんが初日に１枚残した、っていうから、私も期待したんだけど、
とても残せませんでした。屑までいとおしくいただいてしまいました。

＊おやつ　　　　　　生沖縄黒飴　１コ

これは、夕食準備の空腹対策。
お昼が遅かったので、夕食は２０:００っていうことで準備してたら、
１９:００に、Darlingから「今日は夕飯、家で食べたいんだけど…」のカエルコール。
「パパ帰ってくるって！」と電話を切って振り返ったら、
二太郎がホットカーペットで寝てしまっていました。
（電話をとった時は起きていたのに！）
一姫を起こしにいったら、もう少し寝てる」というので、Darlingの帰りを待って、
２１:００から夕食。お腹空いて、倒れるかと思った…(@_@;)

●夜　　　豚照り丼（ごはんふつう盛り）
　　　　　　たまねぎとワカメの味噌汁
　　　　　　トマトとほうれんそうのサラダ（すりゴマドレッシング）

＊ナイトキャップ　　サンザシドリンク

ガンバった家事　　予定が狂って、今日は普通の家事さえ満足に出来てません。
　　　　　　　　　リビングのおもちゃ入れの引き出しの中を分類整理しただけです。

今日の体重　　　　寝る前の体重は前の日より減ってので、期待できそう。

体重変化【1日目】初日につき0

ダイエットスタート時より０

●朝　　　トースト（ごまペースト　マーガリン），コーヒー（牛乳入り）

●昼　　 　ごはん１膳半　肉じゃが（肉いっぱい）

＊ご近所ティータイム　　　コーヒー（牛乳入り）２杯　　

●夕　　かにすき　（うどん　ぞうすいも食べました）

＊体重増減　　第一弾初日からは　マイナス１．８kg　でも　最終日からは　プラス６００ｇ
今日が０と考えるんでしょうか？？？

●がんばった家事　　　　　　

がんばった家事ってものじゃないですが　主人の実家から（海のちかく）
かに　魚が　送られてきたので　食べれるように　かには　あしをばきばきと　とって
切れ目をいれ　鍋にした。　魚は　うろこをとって　内臓をとって　冷凍した。

第二弾　初日のはずが　第一弾がおわった　気のゆるみのほうが勝って　
かにすきいっぱい食べてしまいました。　鍋はだめだと　学習したはずだったんだけど。。。
　
で　ダイエット第２弾　夕食を少なくして　やっていこうと　思ってましたが
ちょっと　食べてやめるほうが　辛い！！　「豆腐とおからで作ったクッキー」が　あるので
明日からは　夕食これにしようと　思います。　

ダイエットクッキーよりは　カロリーが　あるけど　
今日みたいな事を　思えば絶対　カロリーを　おさえれる！


1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g【4日目】０
【5日目】−600g【6日目】0【7日目】−200g【8日目】−800g

今回【1日目】（前回の8日目に比べて）＋600g
ダイエットスタート時より−1.8キロ

さあ〜　気合入れて第２ステージを夢見て頑張るぞーー

●朝　チーズドック２本　コーヒー

●昼　クッキー　紅茶

＊おやつ　クリームパン

●夕　野菜スープ　トンカツ１切　切干大根　お茶

頑張った家事　なし。

今日は忙しい１日でした。
午前中にエアロビ、午後から小学校の説明会、夜はバレーボール。
動いてるからと言う安心感からクリームパンに手を出してしまった。。。
私の場合、適度な運動は食欲増進！
過激な運動の方がいいのかなぁ〜

忙しく家を空けていると、チョットあいた１時間とかでパパっと片付けをしてしまう。
頑張って家事をやったような気がするが、
結局端っこに物を寄せているだけなので家事をしたとは言えないなぁー
猿にもココとココとココがゴチャゴチャしてるからどうにかして！とダメだしされる。
明日は片付けよう。。。

あれだけ動いたのに、体重変化無し。困ったものだぁ・・・・。

とりあえず、今日スタートできて良かった。
明日もガンバローっと。私は短期集中型なので、これ向いてるかも♪
それでは、また明日。お休みなさ−い。

1回目の体重変化【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g【4日目】−100g
【5日目】＋400g【6日目】−200g【7日目】＋500g【8日目】−400g【9日目】−200g

今回【1日目】0

スタート時より−2キロ

朝、ビール酵母、ヨーグルト、ごはん、納豆
昼、ハヤシライス
夜、クッキー、コーヒー、牛乳。

昨日と変わってません。
こんなんで、クイズになるのかなー
自分自身への動機付けのつもりだったのですが、
ご迷惑かけてしまったらすみません。

それにつけてもビコさん、ウエスト６０って、、、わたしの太もも？
ダイエットの必要ないでしょう。
わたしも最初こそ、”そんなにやせることないでしょう”なんて
言ってもらってましたが、最近そんなことお世辞でも言ってもらえません（泣）

1クルー目体重【1日目】0【2日目】0【3日目】−200g【4日目】0
【5日目】−400g【6日目】−400g【7日目】＋400g【8日目】0【9日目】0

今回【1日目】0

スタート時より−600g

ちゃびさん

ダイエットクッキーは食べ終わっちゃったけど、せっかくだからダイエットは続けます。
またお付き合いをよろしくお願いします。
ダイエット生活１０日目の昨日は体重の増減はありませんでしたが、桜餅、チョコ、たこ焼きを食べたからしょうがないな。
クッキーの代わりに夕食に何を食べようか悩みます。やっぱり豆腐でしょうか。
昨日貰った残りの桜餅を朝に食べちゃう。ゆで卵も食べようか悩みながら食べちゃった。朝は食べ過ぎですね。
お昼は上品なおそばやさん（量が少ないのよね）でたぬきそばを食べる。当然汁も全部飲みました。
夕方、フランスのお土産というチョコレートを頂いたので調子に乗って６個食べちゃいました。
その分夕食はお米抜きにしようと思いましたが、豚の生姜焼きにはどうしてもごはんが食べたくて少し食べました。
体重は-700Kgです。やったぁー。何年かぶりでスカートの中にブラウスを入れて着ることができました。（涙）
家事はささやかですが、トイレ掃除、洗面所掃除をしました。

朝食：桜餅、ライ麦食パン１枚、牛乳１杯、ミルクティー、ハム１枚、ゆでタマゴ１個、ヤクルト
昼食：たぬきそば
間食：アーモンドチョコ６個
夕食：ごはんかるーく一膳、味噌汁、豚の生姜焼き、サラダ、豆腐半丁

1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【4日目】−300g
【5日目】0【6日目】−500g【7日目】0【8日目】0【9日目】−500g


今回【1日目】-700g

スタート時より −3キロ