◆R-Trainダイエット友の会＆
やり直し主婦のとも共同企画◆
9日間家事クッキー公開ダイエット
第2弾C組！2日目の日記
＊みなさんの食事、豆乳とおからのクッキーはこちらから！

それでは、Cグループのみなさんの、2日目の日記です。
今日は、ダイエットで一番辛い週末ですね〜。
それに、3日目っていうのも、ちょうど空腹感を一番感じる頃じゃないかな？今日は大変ですね〜。^^;
前回の週末の日記を参考に（ビックマックが食べたくなるかな？）、頑張ってくださいね。
そういえば、コタロウさんは、明日からスキー旅行だそうですよ！いいな〜
戻ってきたら、体重の変化を教えてくれるので（←コタロウさん、がんばれ〜）、
みなさん、お楽しみに！

そうそう、今日の日記では、注目のYUKIさんの体重も、減ってますね〜！
これから最終日までどんな感じになっていくのかな？
YUKIさんのクイズの回答もお待ちしています。
（＊200g単位でお答えください。←すみません。変更になりました。）

●Bグループから続投のYUKIさんが、ご自分のダイエットの目標にされたいので、と、
こちらのコーナーを応援してくださっているみなさんに、クイズを用意してくれました。
（詳細は、1日目の日記をご覧下さい。）

【問題】

「私の体重は、ダイエット開始（1月26日）からCグループ終了日までに、結局、何グラム減るでしょう？」
（200g単位で。）

ズバリ正解された方には、YUKIさんからじきじきに洋書絵本のプレゼントがあります。
（正解者多数の場合、抽選で3名さま。）

わいわい広場への回答締め切りは、2月9日月曜日深夜12時！

それでは、今日も、朝までに送って頂いた日記と、ランキングのご紹介です。

順位 お名前

ダイエット開始からの
体重変化
1 ちゃびさん −3キロ
2 つうさん −2.4キロ
3 コタロウさん -2．1キロ
4 ビコさん
（リバウンド防止のため
参加）		 -1.5キロ
5 YUKIさん −800g
5 yumi。さん −500g
6 えんぞうさん −300g


●9日間家事＆クッキーダイエット新メンバー

yumi。さん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）いったい誰なんだ〜？？（笑）


今日も雪です。
午前中はダイエットもかね駐車場の雪かきをしました。
午後はレンジまわりの掃除をしました。

間食のコーヒーに砂糖を入れたら
昨日より夕飯まで持ちました。砂糖パワー恐るべし！ですね。
それとクッキーの時の紅茶にミルクを入れたら腹持ちがいいです。

＊カロリー計算はちゃんとわかっているもの以外は
目安で書いてありますので誤差がありますのでご了承くださいませ。

●朝食

体脂肪を燃やしやすくするヴァーム　４８Kcal
ごはん・納豆（３０グラム）・キムチ
ハーブコンソメスープ　１９Kcal

合計　３５１Kcal

●昼食

ごはん・白身魚の煮付け・わかめ・うど添え
きゃべつと小えびの炒め物

合計　５００Kcal

●間食

玄米ゴマせんべい２枚　３８KCal
コーヒー（ダイエット甘味料入り）５Kcal

●夜

クッキー（プレーン）１４６Kcal
飲み物　紅茶４杯（ミルク入り）６０Kcal

１日合計１１００Kcal＋α＝１２００Kcal

体重の変化
前日比　０

土日はどうなるんだろうか？？ドキドキ

体重変化【1日目】-500g【2日目】0

ダイエットスタート時より-500g

えんぞうさん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）


●おめざ　サンザシドリンク

●朝　　　ソーセージと野菜のスープ
　　　　チーズトースト（パンは８枚切の超熟１枚）
　　　　目玉焼き
　　　　ゴーヤ茶　湯のみ２杯

　　　　豆乳バナナシェイク

豆乳バナナシェイクは、いつも朝食に飲んでます。
豆乳クッキーを食べるから、昨日は飲むのをやめたんだけど、
お通じが、いまいち弱かったので、復活させました。

洗濯を干してから、一姫を病院へ。
熱がもう３７度台に下がっているので、インフルエンザではなかったかも？
でも、用心するようにとのこと。
その後、荷台に１４kgの二太郎を乗せて、自転車でスーパーへ買い出し。
往復２.８km。大した運動ではないけど、疲れた。

●昼　　　　　　　　トマトジュース　２００ml
　　　　　　　　　豆乳クッキー（セサミ）　１袋
　　　　　　　　　プーアール茶　マグカップ４杯

今日も、ゆっくりよく噛んで、食べました。
屑までいとおしくいただいて、今日は満足。ゴマのせいかな。

おやつ　　　　　　いちご　１５０g

いちごって、以外とカロリーが低いんですね。２００gで８０kcalです。
今日のは小粒だったので、全部で21粒ありました。満足。

●夜　　　　　　発芽玄米入りごはん
　　　　　　　　　ふかひれスープ
　　　　　　　　　まぐろのあら煮
　　　　　　　　　カリフラワーとタコのサラダ（かつおドレッシング）
　　　　　　　　　金の烏龍茶　湯のみ２杯

Darlingに、「それがダイエット中の夕食かぁ!?」と、突っ込まれる…。

ナイトキャップ　　二太郎と一緒に爆睡したので、なし

ガンバった家事　　トイレ（２つある）を赤星たみ子さん流お掃除。ピカピカよっ！

体重の変化　　　　-300g。
　　　　　　　　　昨夜、計らないで寝ちゃったので、今朝との比較です。
　　　　　　　　　朝は夜より体重が軽いからなぁ。素直に喜べない…。
　　　　　　　　　二太郎をお布団に連れていく前に計るように、気をつけますね。

体重変化【1日目】初日につき0【2日目】（夜と翌朝との比較）−300g

ダイエットスタート時より−300g

●Bグループから続投のみなさん



つうさん


●朝　　　　　　　　　　　トースト（ごまペースト　マーガリン）　　　コーヒー（牛乳入り）

●昼　　　　　　　　　　　昨日の鍋の残り。　雑炊　茶碗２杯　キムチ

＊ティータイム　　　　　　　　　コーヒー（牛乳入り）１杯　　

●夕　　　　　　　　　　　豆腐とおからで作ったクッキー　（ココア味）

体重増減　　　　　　　　　前日より　マイナス６００ｇ　（これで　第一弾最終日です。）

がんばった家事　　　　　　

いつもの　家事と　玄関に山積みになっていた家族の上着を片付けた。
　　　　　　　　　　　　　
お腹すいた生活　９日間で結構なれたように思ったけど　
今日すごく　お腹がへった　感じ。。。

1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g【4日目】０
【5日目】−600g【6日目】0【7日目】−200g【8日目】−800g

今回【1日目】（前回の8日目に比べて）＋600g【2日目】
ダイエットスタート時より−2.4キロ



コタロウ
さん



●朝　食パン５枚切位のを１枚　ジャムをたっぷりつけて。。。コーヒー

●昼　ファミレスの日替わりランチ　クリームコロッケと鶏肉のグリルとサラダとスー
プとライス半皿　コーヒー

●夕　クッキー　紅茶沢山　たこ焼きつまみ食い３ヶ

頑張った家事　猿にダメだしされた家の端っこにゴチャゴチャしていたのを
生理整頓した。手垢だらけのテレビ３台と磨いたはずの鏡をまた磨いた。

いやー　今日はまたまた幼稚園の懇親会。予定外のファミレスランチ。
子供の分は取らず、自分のを分けたのでランチ８分目という感じかしら。
まあ〜　付き合う私も私だ。断れないこの性格。。。
イイ話が聞けたので良しとしよう。←自分の意志の弱さが身にしみるぅ〜

夜もパパのおつまみをみて我慢できずにつまみ食い。
このままつまみ食いが止まらなくなったらどうしよう〜
なんだかとっても甘い物が食べたくなる今日この頃。。。
明日も出掛けるし、困った！せめて注文するメニューを気を付けよう。。。

体重計に乗ったら１００グラム減っていました。
が、大発見をしたんですが、右足に体重を傾けた時と、左足に体重を傾けた時では７
００グラムも違うんです！両足に同じ位と思って乗ってみると右足の時の体重と同
じ。つまり重いんです。一瞬８００ｇ減ったのかと思ったんですが、
２対１で重いほうの体重を申告しておきます。
はぁ〜　体重計壊れちゃったのかなぁ・・・。

1回目の体重変化【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g【4日目】−100g
【5日目】＋400g【6日目】−200g【7日目】＋500g【8日目】−400g【9日目】−200g

今回【1日目】0【2日目】−100g

スタート時より−2．1キロ



YUKIさん


今日は、少し空腹感が復活。
少しはやせるかな？
200グラム減です。

朝、ヨーグルト、ビール酵母　ごはん、なめたけ
昼、魚、その他（給食）
夜、クッキー、パンをちょっと食べちゃいました。牛乳、コーヒー

あ〜よくありがちなこと。やっちゃいましたよ。
4月は入学、入園が重なってるので、
スーツを買いました。。。。
あぁ、着れるようになるかな。。。
無駄にしないようにね。がんばります。

1クルー目体重【1日目】0【2日目】0【3日目】−200g【4日目】0
【5日目】−400g【6日目】−400g【7日目】＋400g【8日目】0【9日目】0

今回【1日目】0【2日目】−200g

スタート時より−800g




ちゃびさん



朝からものすごーく空腹で、ごはんが炊ける前にヨーグルトにプルーンを入れて食べる。プルーンって鉄分補給にいいらしいけど、結構カロリーがあるんですよね。
お昼はまた打ち合わせが長引いたのであんぱんとカップヌードルを買ってきました。でも一応カロリーの少ないものにしたんですけど、おにぎりの方がよかったかな。
今日はキムチ等辛いものが食べたくてキムチにごはんを１膳いれて雑炊にしてみました。体があったまっておいしかったです。
でも食べてすぐに寝ちゃった。ガーン、家事なし運動なしです。
体重は変化ありませんでした。
明日こそは運動を、いや家事をしようっと。

朝食：ヨーグルト、プルーン３個、ごはん１膳、味噌汁、納豆、チーズちくわ３本、野菜炒め、ヤクルト
昼食：あんぱん、カップヌードル
夕食：キムチ雑炊



1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【4日目】−300g
【5日目】0【6日目】−500g【7日目】0【8日目】0【9日目】−500g


今回【1日目】-700g【2日目】0

スタート時より −3キロ

注●この催しは、R-Train「やり直し主婦のとも」「ダイエット友の会」にちなんだ、HPの楽しい催しです。
また、商品の宣伝、効果を検証する目的のものではありません。楽しくご参加くださいね。

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