◆R-Trainダイエット友の会＆
やり直し主婦のとも共同企画◆
9日間家事クッキー公開ダイエット
第2弾C組！4日目の日記
＊みなさんの食事、豆乳とおからのクッキーはこちらから！

お待たせしました！みなさん、毎日日記を送って頂いてありがとうございます！きのう、日曜日の日記です。

えんぞうさんは、結局、お熱が出ちゃったんですね〜。大変でしたね〜。

YUKIさんは、雪祭りに行かれたんですか！ニモの雪像なんて、子どもが喜びそう！いいな〜。
ちゃびさんちは、お雛さまかあ・・。
そういえば、春もすぐそこ。半そでの季節もすぐそこですね〜。(*^ ^*)

つうさん、マンションの改装工事、大変ですね(>_<)〜。うちも、前に改装があって、
筋肉痛になるくらいモノを移動しました。（移動しただけだったんで、キレイにならなかった…。）

ところで、YUMIさんちのダンナさまは、抜歯で週末に3キロ痩せたんですか！？？え？3キロ〜(@_@)〜〜？？？
（最後の手段、親知らず抜歯ダイエットっていう手もあるんですね。いやいや^^;）
でも、3キロなんて、抜歯後ほんとに大変だったんでしょうね。(>_<)お大事に。

YUKIさんのクイズの回答は、いよいよ今日の夜12時までです。
見事、正解された方には、なんとYUKIさんからScholasticの絵本のプレゼントがあります。
是非、わいわい広場のＹＵＫＩさんクイズツリーにレスの上、お答えくださいね。

●Bグループから続投のYUKIさんが、ご自分のダイエットの目標にされたいので、と、
こちらのコーナーを応援してくださっているみなさんに、クイズを用意してくれました。
（詳細は、1日目の日記をご覧下さい。）

【問題】

「私の体重は、ダイエット開始（1月26日）からCグループ終了日までに、結局、何グラム減るでしょう？」
（200g単位で。）

ズバリ正解された方には、YUKIさんからじきじきに洋書絵本のプレゼントがあります。
（正解者多数の場合、抽選で3名さま。）

わいわい広場への回答締め切りは、2月9日月曜日深夜12時！

それでは、今日も、朝までに送って頂いた日記と、ランキングのご紹介です。

順位 お名前
ダイエット開始からの
体重変化
1 ちゃびさん −3キロ
1 yumi。さんのダンナさま −3キロ
（週末のみで3キロ）
2 つうさん −2.2キロ
3 YUKIさん −1キロ
3 yumi。さん −1キロ
5 ビコさん
（リバウンド防止のため
参加）		 −300ｇ（ふえ〜〜、マズイ〜
心あたり：お客様のおみやげ（ミスタードーナツ），カントリーマム6枚，キットカット4枚，夜9時チキンカレー）
6 えんぞうさん −200g
7 コタロウさん スキー旅行中


●9日間家事＆クッキーダイエット新メンバー

yumi。さん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）いったい誰なんだ〜？？（笑）


今日も駐車場の雪かき（１時間）をしました。
それといつもより念入りに流し台まわりの掃除。
雪かきした日は何故か体重変化があまりない
もしかして筋肉がついている？？
私も空腹感のある日の方が痩せてるかもしれません。

旦那は抜歯のため、食欲もなくダイエットをしてないのに
週末で３キロ痩せてました。(-_-;)

昨日はメールを送った後にど〜〜してもお腹が空いてしまい
ミルクを２口飲んでから寝ました。

＊カロリー計算はちゃんとわかっているもの以外は
目安で書いてありますのでご了承くださいませ。

●朝食
体脂肪を燃やしやすくするヴァーム　４８Kcal
ごはん・納豆（３０グラム）・キムチ
白和え

合計　４５０Kcal

●昼食
ごはん・肉じゃが
合計　５５０Kcal

●間食
玄米ゴマせんべい２枚　３８KCal
抹茶オーレ１０Kcal

●夜
クッキー（プレーン）１４６Kcal
飲み物　紅茶４杯（ミルク入り）６０Kcal

１日合計１２５４Kcal

体重の変化
前日比　０

体重変化【1日目】-500g【2日目】0【3日目】−500g【4日目】0

ダイエットスタート時より-1キロ

えんぞうさん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）


●おめざ　　　　　　サンザシドリンク

●朝　　　　　　野菜たっぷり煮込みうどん
　　　　　　　　　（昨夜の夕食が鍋だったので）

今日もおなかがいっぱいで豆乳バナナシェイクを飲めなかった。
やっぱり、胃が小さくなってるみたいです。
微熱があり、体調が悪いので、洗濯機だけまわしてのんびり。

●昼　　　　　　パスタ（ボンゴレ・タラコ）
　　　　　　　　　ソーセージと野菜のスープ
　　　　　　　　　甜茶　
　　　　　　　　　
パスタはトータルで120ｇくらい食べました。
午後は、娘のビーズ編みを手伝ってずっと座っていたし、
買い物はDarlingに行ってもらったし、ほとんど運動量なし。
雛人形を出したけど、たいした動きではないでしょう。

おやつ　　　　　　ポッキーデコレ・ガトーショコラ４本　１２４kcal
　　　　　　　　　甜茶

留守番のお土産に子どもたちが買ってきてくれました…。
ママはダイエット中なんだよぉ。

夜　　　　　　　　トマトジュース　２００ml
　　　　　　　　　豆乳クッキー（プレーン）１袋
　　　　　　　　　甜茶　マグカップ４杯
　　　　　　　　　

途中でお腹がいっぱい、という感じがしめました。
だんだん、慣れてくるものなんですねぇ。
でも結局、全部食べちゃってますが…。

●ナイトキャップ　　腸うれしい菜（と言う名前のお茶。お通じに効きめあり）

ガンバった家事　　今日もなし。ダメじゃん（>_<)

体重の変化　　　　-400g（初日から-200g）

体重は減ったけど、今日もお通じがない…。
熱が下がって、体調も良くなってきたので、明日からは少し運動します。

体重変化【1日目】初日につき0【2日目】（夜と翌朝との比較）−300g
【3日目】＋500g【4日目】−400g

ダイエットスタート時より−200g

●Bグループから続投のみなさん



つうさん


● 　　朝　　　　レーズンののったパン　　　コーヒー（牛乳入り）　いちご５つ

●昼　　　　　　カレーうどん　やきそば少し

＊ティータイム　　　　コーヒー（フレッシュ入り）１杯　　

●夕　　　　　　　　　　豆腐とおからで作ったクッキー　（プレーン味）　紅茶マグカップ４杯

●体重増減　　　　　　プラス２００ｇです。

なんで　増えるんだろ〜〜　いまが　ダイエットの山場かな？
やっと　３人目妊娠前あたりの体重になったと　思ったのに
こっからが　なかなかなのかな？

がんばった家事　　　　　　

片付けたとかではなく　マンション大規模修繕の説明会にいきベランダのものを　
全部家の中にいれないと　いけないことがわかり　あせっています。

　今日　冷蔵庫を買いました。　届くのは金曜日！！
　片付けないといけない所が　いっぱいできた　日曜日でした。

　明日から　がんばりま〜〜す。　
　　　　　　　　　　　　　　　

1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g【4日目】０
【5日目】−600g【6日目】0【7日目】−200g【8日目】−800g

今回【1日目】（前回の8日目に比べて）＋600g【2日目】−600g【3日目】0
【4日目】＋200ｇ

ダイエットスタート時より−2.2キロ



コタロウ
さん
●お休み●ただいま、お友達とスキー旅行中。
帰ってきたら体重どうなってるかな？

1回目の体重変化【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g【4日目】−100g
【5日目】＋400g【6日目】−200g【7日目】＋500g【8日目】−400g【9日目】−200g

今回【1日目】0【2日目】−100g【3日目】スキー旅行中

スタート時より−2．1キロ



YUKIさん



あーーっ今日はやっちゃいました。
お昼に食べ放題へ。
それなりにセーブはしたものの。。。
ふーー
でも、なぜか２００グラム戻りのみです
今日は、温泉でより細かく出る体重計ではかってみました。
もっと増えてるかと思った。（冷や汗）
明日こそ！！

●朝、コーヒー、ご飯、残り物の鍋

●昼、食べ放題でありとあらゆる（書けない）

●夜、おなか一杯で、水のみ。

今日は雪祭りに行って来たんです。
２時間半以上あるき続け、途中ぐずる下の子を夫と交代でだっこし、
よい運動ができました。
今年の小雪像の１番人気はニモでした。


1クルー目体重【1日目】0【2日目】0【3日目】−200g【4日目】0
【5日目】−400g【6日目】−400g【7日目】＋400g【8日目】0【9日目】0

今回【1日目】0【2日目】−200g【3日目】−400g【4日目】＋200g

スタート時より−1キロ




ちゃびさん

今日は午前中一杯かかって、雛人形を出しました。
あっという間にお昼ですが、お腹が空いてワンタンスープを２杯もおかわりしちゃいました。

チャーハンもおいしかった。午後は食べ過ぎを反省して、
親戚が入院している病院まで歩いてお見舞いに出かけました。

子供が一緒だったからゆっくり歩いて行きましたが、
もうちょっと早歩きの方がカロリーが消費できそうでした。

でも家に着いたら喉がカラカラでお腹もすいた。
子供はカステラを食べていましたが、私は少しチョコレートを食べて我慢しました。

今日のお風呂は一人でゆっくりと時間をかけて、ゴージャスな気分に浸り、
これもカロリー消化に効果があるのでは？？と心の中でウッシッシ。
家事はあまりしなかったけど、これだけ運動したからと期待して体重計へ。。変化なしです。

それも夕食前だから本当は増えているのかも。。

●朝食：ごはん一膳、納豆、味噌汁、焼き魚、漬物、ヤクルト

●昼食：チャーハン、ワンタンスープ（２杯）

＊間食：チョコレート少し

●夕食：煮魚、納豆、味噌汁、もやしサラダ、ごはん一膳


1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【4日目】−300g
【5日目】0【6日目】−500g【7日目】0【8日目】0【9日目】−500g


今回【1日目】-700g【2日目】0【3日目】0【4日目】0

スタート時より −3キロ

注●この催しは、R-Train「やり直し主婦のとも」「ダイエット友の会」にちなんだ、HPの楽しい催しです。
また、商品の宣伝、効果を検証する目的のものではありません。楽しくご参加くださいね。

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