◆R-Trainダイエット友の会＆
やり直し主婦のとも共同企画◆
9日間家事クッキー公開ダイエット
第2弾C組！5日目の日記
＊みなさんの食事、豆乳とおからのクッキーはこちらから！

こんにちは！きのうは、YUKIさんのクイズの締め切りでした。あとは結果を見守るばかりですね！

みなさんの予想をざっと下の表にしてみました。
体重計が200g単位なので、うーちーさんの−2100gは2キロに変更させて頂きますね！
（万一、転記漏れしていたら、お知らせください。）

それにしても、YUKIさん、今日早くも1.4キロ減っちゃったんですね。がーーん。
きのうのクイズ、1.4キロって答えてしまった、、、YUKIさんの体重、このまま停滞して〜〜（うそうそ^^;）

今日は、ちゃびさんがなぜか1キロも戻っちゃいました。1キロはショックですね〜〜(>_<)〜
でも、私もきのうから900g減ったので、明日何があるかわかんないです。気を落とさないようにがんばってね。

つうさんは、今日ぐっと減りましたね〜！2.4キロ減ったら、
まわりに「痩せたんじゃない？」って言われませんか？あれ、うれしいですよね。

yumi。さん、スパスパの情報ありがとう！あの番組、だんだん目が離せなくなりました。
（驚異の美白、昆布パックも探しています。
このままじゃ、最初笑いものにしてしまった納豆化粧水にも手をだしそう。^^;）

えんぞうさんは体調がまだ戻ってないんですね。ゆっくりやってください。
私も麦ごはんはどうもパンチがないので、発芽玄米に切り替えることにしました。
だけど、りくが発芽玄米嫌がるんですよ〜〜。おコメ作戦はやめようかなあ・・
ではまた、今日の日記楽しみにしています。いいお天気だし、がんばりましょう！


ばやさん
 つうさん コタロウさん kasumiさん ちゃびさん さちさちさん ぷりりん
さん		 えんぞう
さん
1800g 2400g 2400g 2キロ 2200g 1キロ 1200g 2.8キロ
萌葱さん marinpon
さん		 月姫ママ
さん		 あやてん
さん		 あけみんさん うーちー
さん

ビコ
2キロ 1.8キロ 1.4キロ 1.4キロ 2キロ
2キロ

1400g


【問題】回答は締め切りました。

「私の体重は、ダイエット開始（1月26日）からCグループ終了日までに、結局、何グラム減るでしょう？」
（200g単位で。）

ズバリ正解された方には、YUKIさんからじきじきに洋書絵本のプレゼントがあります。
（正解者多数の場合、抽選で3名さま。）

それでは、今日も、朝までに送って頂いた日記と、ランキングのご紹介です。

順位 お名前

ダイエット開始からの
体重変化
１ つうさん −2.8キロ
2 ちゃびさん −2キロ
3 YUKIさん −1．4キロ
4 ビコさん
（リバウンド防止のため参加）		 −1.2キロ（900gも減った！
やった〜！間食夕方，カントリーマム6枚，夜カレー2皿）
4 yumi。さん −1キロ
5 えんぞうさん −100g
==
 コタロウさん スキー旅行中


●9日間家事＆クッキーダイエット新メンバー

yumi。さん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）いったい誰なんだ〜？？（笑）


ビコさん、旦那をランキングに載せてくれてありがとうございます！
だけど今週も飲み会続きだと言っていたのでおそらく、すぐ戻ると思います(-_-;)

今日の頑張った家事　洗面所の掃除をがんばりました！！

お昼のトーストには『えごま油』を少量付けて食べました。
スパスパの再放送↓で体脂肪の燃焼にいいと見たので（笑）

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

味は、ごま油に似た感じでした。
えごま油近くのスーパーで売ってたんですが結構高いです。(;_;)
でも油のおかげか夕食まで腹持ちがよかったです。

＊カロリー計算はちゃんとわかっているもの以外は
目安で書いてありますのでご了承くださいませ。

●朝食
体脂肪を燃やしやすくするヴァーム　４８Kcal
ごはん・納豆（４０グラム）８０Kcal・キムチ
たまごスープ　２８Kcal

合計　３８０Kcal

●昼食
肉じゃが少し（週末に旦那があまり食べなかったため、まだ残っていた・・）
えだまめとひじきの煮物
トースト（えごま油少々）

合計　６００Kcal

●間食
玄米ゴマせんべい２枚　３８KCal
コーヒー（ダイエット甘味料入り）５Kcal

●夜
クッキー（ごま）１４６Kcal
飲み物　紅茶４杯（ミルク入り）６０Kcal

１日合計１２２９Kcal
体重の変化
前日比　０　

体重変化【1日目】-500g【2日目】0【3日目】−500g【4日目】0【5日目】0

ダイエットスタート時より-1キロ

えんぞうさん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）


●おめざ　　　　　　サンザシドリンク

●朝　　　　　　発芽玄米入りごはん
　　　　　　　　　なめこ汁
　　　　　　　　　納豆
　　　　　　　　　きんぴらごぼう

今日も豆乳バナナシェイクのはいるスペースなし。
洗濯機をまわしてから病院へ。
駐車場がいっぱいだったので、予定変更して、カルフールショッピングモールへ。
子どもたちの希望で、ケンタッキーでお昼ごはん。

●昼　　　　　　ベジスタイルスープセット
　　　　　　　　　（チキン１ｐ・豆と野菜のクリームスープ・胚芽くるみパン）
　　　　　　　　　リングビスケット半分
　　　　　　　　　ベジスタイルのスープセットのカロリーは４７８kcal。

リングビスケットは、半分でも１０５kcal。
ハニーメイプルが１５kcal。
合計５９８kcal。あああっ！　一日の半分をここでとってしまったよぉ。

子どもたちをプレイゾーンで遊ばせている間に、強烈な睡魔に襲われる。
このままでは運転が出来ないので、エスプレッソを買いにコーヒーショップへ。
このお店は旅行代理店といっしょになっています。
ふと気が付くと、ＨＡＷＡＩＩのパンフレットを１０種類も手に持ってました…。
行きたいな、ＨＡＷＡＩＩ。
その後、病院へ。

●おやつ　　　　　　アルファベットチョコ２粒　３６kcal
　　　　　　　　　甜茶

めちゃくちゃ眠たくて、チョコをたべてから、４５分間お昼寝。

夜　　　　　　　　トマトジュース　２００ml
　　　　　　　　　豆乳クッキー（ゴマ）１袋
　　　　　　　　　甜茶　マグカップ４杯
　　　　　　　　　
●ナイトキャップ　　なし

ガンバった家事　　台所のカウンターの整理

●体重の変化　　　　+100g

お通じはありました。
運動は今日もできなかった。明日こそは…。　　　　

体重変化【1日目】初日につき0【2日目】（夜と翌朝との比較）−300g
【3日目】＋500g【4日目】−400g【5日目】＋100g

ダイエットスタート時より−１00g

●Bグループから続投のみなさん



つうさん



●朝　　トースト（ごまペースト　マーガリン）　コーヒー（牛乳入り）　アセロラジュース　
ヨーグルト

＊ご近所ティータイム　　　　　　コーヒー（牛乳入り）　３杯　　紅茶（さとう入り）１杯

●昼　　こえびのてんぷら　コロッケ半分　おあげと白菜の煮物すこし　豚キムチ　ご飯１杯

＊ご近所ティータイム　　　　　　コーヒー（牛乳入り）３杯　　

●夕　　豆腐とおからで作ったクッキー　（ココア味）
　紅茶マグカップ４杯

●体重増減　　　　前日より　マイナス６００g

●がんばった家事　　　　　　　物置にしている部屋の片付け　物入れの片付け
　チャイルドシートおかしくずがいっぱいだったので　
カバーを洗濯し　本体を洗った（めいっこの子にあげるため）

あっちこっち片付けたけど　普段の片づけができてないので　リビングはものがいっぱい
片付けてるけど　近所からお声がかかると　ついつい行ってしまう。
でも　おかしをだされても　ことわり　たえている。まえほど　苦痛ではな
いです。

　花粉症には　毎日２００gのヨーグルトみたいなので　
プレーンのを買ってきて食べようと思います。
今日のは　さとうの最初から入った９０グラムです。　　　　　　　　　　　　　　　

1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g【4日目】０
【5日目】−600g【6日目】0【7日目】−200g【8日目】−800g

今回【1日目】（前回の8日目に比べて）＋600g【2日目】−600g【3日目】0
【4日目】＋200ｇ【5日目】−600g

ダイエットスタート時より−2.8キロ



コタロウ
さん
●お休み●ただいま、お友達とスキー旅行中。
帰ってきたら体重どうなってるかな？

1回目の体重変化【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g【4日目】−100g
【5日目】＋400g【6日目】−200g【7日目】＋500g【8日目】−400g【9日目】−200g

今回【1日目】0【2日目】−100g【3日目】スキー旅行中

スタート時より−2．1キロ



YUKIさん



今日は少し減りました。４００グラム。
かぜをひいて、ちょっとのどが痛いです。

朝、ヨーグルト、ビール酵母、コーヒー、ごはん、卵
昼、混ぜご飯その他
夜、クッキー、お茶、コーヒー

昨日食べ過ぎたので、今日はセーブしました。
おなかがすくよー
体重が減ると、なぜか体脂肪が増えます。
脂肪は減ってないってこと？
あさっては、上の子のお遊戯会。
じいちゃん、ばあちゃんが来るので、大掃除をしなくては（普段が普段なので）
ならいのに、今日もさぼってしまいました（反省）


1クルー目体重【1日目】0【2日目】0【3日目】−200g【4日目】0
【5日目】−400g【6日目】−400g【7日目】＋400g【8日目】0【9日目】0

今回【1日目】0【2日目】−200g【3日目】−400g【4日目】＋200g【5日目】−400g

スタート時より−1．4キロ




ちゃびさん

朝は空腹でもっと沢山食べたーい、でも我慢、我慢。
昼食に食べた坦々麺。おいしいくて量が多いんです。
少し残せば良いやと思っていたのに、やっぱり汁まで残さず全部食べちゃいました。満腹。
夕食前の入浴で体重を測ると。。ガーン1000g増えちゃいました。シクシク。（涙）
なんで？どうしていきなり１kgも増えちゃうのー。
我慢していたカステラも食べちゃうぞぉーと投げやりになる気持ちを押さえる。またがんばろう。
あまりのショックに夕食を食べてそのまま就寝。
家事：トイレそうじのみ。

朝食：フランクフルト１本、食パン６枚切り１枚、味噌汁、ヤクルト
昼食：坦々麺
夕食：おでん（コンニャク、大根、ハンペン、タマゴ）



1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【4日目】−300g
【5日目】0【6日目】−500g【7日目】0【8日目】0【9日目】−500g


今回【1日目】-700g【2日目】0【3日目】0【4日目】0【5日目】＋1キロ

スタート時より −2キロ

注●この催しは、R-Train「やり直し主婦のとも」「ダイエット友の会」にちなんだ、HPの楽しい催しです。
また、商品の宣伝、効果を検証する目的のものではありません。楽しくご参加くださいね。

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