◆R-Trainダイエット友の会＆
やり直し主婦のとも共同企画◆
9日間家事クッキー公開ダイエット
第2弾C組！6日目の日記
＊みなさんの食事、豆乳とおからのクッキーはこちらから！

今日も、また休日ですが、みなさん、どんな感じでお過ごしですか？
普段のお休みなら、ご家族でマック行ったり、焼き肉屋さん行ったり、ラーメン食べたり、
ファミレス行ったり、おばあちゃんちでごちそうになったり、
おなかいっぱいで楽しくお過ごしだったかと思いますが、
ダイエット組のみなさんは、祭日、複雑ですね〜。(>_<)〜。
でも、このダイエットも残すところ、あと2日！ここまできたら気合で乗り越えましょう！

そうそう、今日の日記で、ちゃびさんが、通算3.3キロ痩せてます！すごい〜！
でも、きのう1キロ増えたちゃびさんが、今日は、1．3キロ減るなんて…
その代わり（？）つうさんは、800g戻ってる(>_<)〜あぁ、なんて変動が激しいんだろう（心臓ドキドキ）。

コタロウさんも今日でスキーから帰ってくるし、YUKIさんのこれからも楽しみですね。
えんぞうさんは、痩せモードになってきている気がするし、
yumi。さんは500g単位の体重計を念力で動かして欲しいです。

では、今日もいいお天気ですね。あと2日がんばりましょう！


【問題】回答は締め切りました。

「私の体重は、ダイエット開始（1月26日）からCグループ終了日までに、結局、何グラム減るでしょう？」
（200g単位で。）

●YUKIさんクイズみんなの予想
【ズバリ正解された方には、YUKIさんからじきじきに洋書絵本のプレゼントがあります。】
（正解者多数の場合、抽選で3名さま。）

ばやさん		 つうさん コタロウさん kasumiさん ちゃびさん さちさちさん ぷりりん
さん		 えんぞう
さん
1800g 2400g 2400g 2キロ 2200g 1キロ 1200g 2.8キロ
萌葱さん marinpon
さん		 月姫ママ
さん		 あやてん
さん		 あけみんさん うーちー
さん

ビコ
2キロ 1.8キロ 1.4キロ 1.4キロ 2キロ
2キロ

1400g



それでは、今日も、朝までに送って頂いた日記と、ランキングのご紹介です。

順位 お名前 ダイエット開始からの
体重変化
1 ちゃびさん −3.3キロ
↑すごい〜！
2 つうさん −2キロ
3 ビコさん −1.5キロ
（やった！やった！また痩せてた時に戻った！きのうのお昼、一食残ってたダイエットクッキー。）
4 YUKIさん −1キロ
4 yumi。さん −1キロ
5 えんぞうさん −700g
== コタロウさん スキー旅行中


●9日間家事＆クッキーダイエット新メンバー

yumi。さん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）いったい誰なんだ〜？？（笑）


良いのか悪いのか体重変化はずっと０です。
増えないだけ良しとします(^_^;)
それに、これ以上食事を減らしたら後でド〜〜ンと来そうなので
このままのペースでいこうと思ってます。

頑張った家事　棚の整理。

＊カロリー計算はちゃんとわかっているもの以外は
目安で書いてありますのでご了承くださいませ。

●朝食
ごはん・納豆（４０グラム）・キムチ

合計　３１０Kcal

●昼食
体脂肪を燃やしやすくするヴァーム　４８Kcal
ごはん・鳥（皮と油は取り除いた）大根の煮物
えびしんじょ椀

合計　６７０Kcal

●間食
玄米ゴマせんべい４枚　７６KCal
フレイバーティー

●夜
クッキー（抹茶）１４６Kcal
飲み物　紅茶３杯（ミルク入り）３０Kcal

１日合計１２３２Kcal

体重の変化
前日比　０

体重変化【1日目】-500g【2日目】0【3日目】−500g【4日目】0【5日目】0
【6日目】0

ダイエットスタート時より-1キロ

えんぞうさん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）


●おめざ　　サンザシドリンク

朝　　　　チーズトースト　１枚（超熟５枚切り）
　　　　　 目玉焼き
　　　　　 バナナヨーグルト

わいわいの、花粉症にはヨーグルト、の情報と、
FITTE３月号の、免疫力アップにはヨーグルト+熟れたバナナ、の情報に影響されて、
しばらくバナナヨーグルトを食べることにしました。
豆乳バナナシェイクは、お休み。
二太郎を一時保育に預けてから、「マルチビタミン」のサプリを探して、
コンビニを２軒はしごする。
帰り道は少し遠回りをして、自転車で合計３０分くらい、走った。
昨日、一昨日と、体調が悪くてお風呂に入ってなかったので、
優雅に朝風呂しました。ついでに、お風呂掃除も！

昼　　　　　　　　鶏そぼろ丼
　　　　　　　　　ソーセージと野菜のスープ煮
　　　　　　　　　
骨粗鬆症検診を受けに、保健センターへ。
検査を待っている間に見せられたビデオが、かなり衝撃的でした。
組織が再生できずにスカスカになった背骨を見てしまった。
「カルシウムを意識してとらないと、あなたもすぐにこうなります」って！

おやつ　　　　　　ポッキーデコレ・ストロベリーガトー　４本　１２４kcal

夜　　　　　　　　トマトジュース　２００ml
　　　　　　　　　豆乳クッキー（抹茶）１袋
　　　　　　　　　甜茶　マグカップ４杯
　　　　　　　　　
ナイトキャップ　　サンザシドリンク

ガンバった家事　　お風呂のタイル磨き・洗面器と椅子もきれいになったよ。

体重の変化　　　　-600g
　　

体重変化【1日目】初日につき0【2日目】（夜と翌朝との比較）−300g
【3日目】＋500g【4日目】−400g【5日目】＋100g【6日目】−600g

ダイエットスタート時より−700g

●Bグループから続投のみなさん



つうさん



●朝　　　トースト（ごまペースト　マーガリン）　コーヒー（牛乳入り）　
アセロラジュース　ヨーグルト

＊ティータイム　　　　　　 コーヒー（牛乳入り）　1杯　　

●昼　　　やきめし（キムチ入り）

＊ご近所ティータイム　　　　　　コーヒー（牛乳入り）２杯　　

●夕　　　　豆腐とおからで作ったクッキー　（ごま味）　
紅茶マグカップ４杯　子供の残した　夕飯食べました

　体重増減　　　　　　　　　前日より　プラス８００g

　　
　がんばった家事　　　　　　　こちょこちょと　そこらかたづけた

　　　　　　　　　　　　　　　私　脂肪が　燃えてるわけじゃなさそう！！！
　　　　　　　　　　　　　　　お通じの問題で　増えたり減ったり
　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット　まだまだこれからです。　

1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g【4日目】０
【5日目】−600g【6日目】0【7日目】−200g【8日目】−800g

今回【1日目】（前回の8日目に比べて）＋600g【2日目】−600g【3日目】0
【4日目】＋200ｇ【5日目】−600g【6日目】＋800g

ダイエットスタート時より−2キロ



コタロウ
さん
●お休み●ただいま、お友達とスキー旅行中。
帰ってきたら体重どうなってるかな？

1回目の体重変化【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g【4日目】−100g
【5日目】＋400g【6日目】−200g【7日目】＋500g【8日目】−400g【9日目】−200g

今回【1日目】0【2日目】−100g【3日目】スキー旅行中

スタート時より−2．1キロ



YUKIさん


とくに食べた記憶もないのに、また戻っちゃった。
４００グラム戻りです。
あーー
あと３日ですよね。
がんばります。

朝、ごはん、ウインナーなど、いよかん
昼、わすれちゃった（給食です）
夜、ぱん、甘酒、クッキー、コーヒー

夜遅くまで、掃除に専念しました。
ひさしぶりにいごごちのいい部屋になりました。
あしたは上の子のお遊戯会です。


1クルー目体重【1日目】0【2日目】0【3日目】−200g【4日目】0
【5日目】−400g【6日目】−400g【7日目】＋400g【8日目】0【9日目】0

今回【1日目】0【2日目】−200g【3日目】−400g【4日目】＋200g
【5日目】−400g【6日目】＋400g

スタート時より−1キロ




ちゃびさん

今朝は昨日の体重増加のショックから立ち直り、早起き。
朝からソファーの上に積まれたものをお片づけ。
洗濯物をたたみ、さっと拭き掃除。
朝食は。カステラいっちゃいましたぁ。
これってパンよりカロリーがありますよね。
昼食は牛丼がいいねって話していたのですが、混んでいたので
新規オープンのお店でパスタを食べました。
それが。。コックさんがソースを絡めるのを忘れたのかしらというほど全然味がなくておいしくないんです。
いつもならもったいなくて全部食べる私ですが、今日は無理してまで食べるのをやめました。
悔しいけど、ダイエットには良かったと思おう。
ビコさん、本当に何があるかわからないですねぇ。
今日の体重は、-1300gです♪わーい。どうしたんでしょうね。
やはりお昼のカロリー少な目がよかったのかな。
いつも食べ過ぎなんですね。

朝食：フランクフルト１本、カステラ、ミルクティ、ヨーグルト
昼食：パン１個、スープ、パスタ半分
夕食：ごはん一膳、味噌汁、煮魚、ひじきの煮物



1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【4日目】−300g
【5日目】0【6日目】−500g【7日目】0【8日目】0【9日目】−500g


今回【1日目】-700g【2日目】0【3日目】0【4日目】0
【5日目】＋1キロ【6日目】−1.3キロ

スタート時より −3.3キロ

注●この催しは、R-Train「やり直し主婦のとも」「ダイエット友の会」にちなんだ、HPの楽しい催しです。
また、商品の宣伝、効果を検証する目的のものではありません。楽しくご参加くださいね。

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