◆R-Trainダイエット友の会＆
やり直し主婦のとも共同企画◆
9日間家事クッキー公開ダイエット
第2弾C組！8日目の日記
＊みなさんの食事、豆乳とおからのクッキーはこちらから！

いよいよダイエットも今夜、ゴールです！みなさん、長い間がんばりましたね。
ちゃびさんは、きのうまでで 3.5キロも痩せてますね〜！すごい！

私は今日夕方、ばあちゃんからりくに バレンタインのチョコやクッキーが
宅急便で届くそうなので（バレンタイン、ものすごい誘惑、、、どうしよう〜〜(>_<)〜）心して臨みます。

ところで、YUKIさんは、現在マイナス1.6キロですね。
ということは…下のYUKIさんクイズのみなさんからのご回答をみてみると・・
このままあとちょっと減ると、ばやさん、marinponさんがいい感じですね。
それと、あと200g戻ったら、月姫ママさん、あやてんさん、そして私もいい感じですね。^^;
そして、さらに、もっと戻ったら、ぷりりんさん、さちさちさんが、
正解ゾーンに入ってきますね。それとも、もし減っていくとあはははは・・・

YUKIさん、別に−１．4キロじゃなくても、YUKIさんがYUKIさんらしく頑張った成果だったら
どんな数字でもいいので、YUKIさんのありのままの数字を
−1.4じゃなくてもいいので←しつこい（あはは）見せてくださいね！
最終日記を楽しみにしていま〜す。

それと、今日は、きのうの日記とうってかわって、えんぞうさんの体重計が、
またまたダイナミックに減りましたね！えんぞうさん、やった〜！（うらやましい〜）

最終日は、停滞気味？のつうさん、yumi。さん、コタロウさんがどんなふうに
なるか楽しみです。今日もいいお天気ですね。yumi。さんちも寒そうですが、
最終日、明日の週末はダイエット解放なので（ある意味怖い〜(>_<)）頑張りましょう！

今回ダイエットに急に参加できなかったあいらさん、みすっちさん、
ニシキテグリさんも応援してくれてます〜！



【問題】回答は締め切りました。

「私の体重は、ダイエット開始（1月26日）からCグループ終了日までに、結局、何グラム減るでしょう？」
（200g単位で。）

●YUKIさんクイズみんなの予想
【ズバリ正解された方には、YUKIさんからじきじきに洋書絵本のプレゼントがあります。】
（正解者多数の場合、抽選で3名さま。）

ばやさん		 つうさん コタロウさん kasumiさん ちゃびさん さちさちさん ぷりりん
さん		 えんぞう
さん
1800g 2400g 2400g 2キロ 2200g 1キロ 1200g 2.8キロ
萌葱さん marinpon
さん		 月姫ママ
さん		 あやてん
さん		 あけみんさん うーちー
さん

ビコ
2キロ 1.8キロ 1.4キロ 1.4キロ 2キロ
2キロ

1400g



それでは、今日も、朝までに送って頂いた日記と、ランキングのご紹介です。

順位 お名前 ダイエット開始からの
体重変化
1 ちゃびさん −3.5キロ
2 つうさん −2キロ
3 YUKIさん −1.6キロ
4 yumi。さん −1.5キロ
5 コタロウさん −900g
6 えんぞうさん −600g
7 ビコさん −400g
（きのうから少しだけ減りました。ほっ。万歩計付け始めたので、食べたら歩きます。）


●9日間家事＆クッキーダイエット新メンバー

yumi。さん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）いったい誰なんだ〜？？（笑）


ビコさん、こんにちは〜
残りあと1日ですね！！

８日目の日記です。
いよいよ残りわずかとなりました。
珍しく午前中は凄〜〜〜くお腹が空いていました。(>_<)
午後は意外と空腹感もなく過ごせました。
あまり運動してないので変動がありませんが・・
（冬が苦手でなので外にあまり出ないので仕方がないかも・・）
春になったらウォーキングでもしたいなぁ〜

頑張った家事　キッチン＆ダイニングの床ぶき　棚の整理

＊カロリー計算はちゃんとわかっているもの以外は
目安で書いてありますのでご了承くださいませ。

●朝食

体脂肪を燃やしやすくするヴァーム　４８Kcal
ごはん・納豆（４０グラム）・キムチ
大根の葉を炒めた物
ハーブコンソメスープ

合計　４００Kcal

●昼食
トースト・鳥肉と山芋の煮物
めかぶ１０Kcal
ヨーグルト７４Kcal

合計　５５０Kcal

●間食
玄米ゴマせんべい２枚　３８KCal
コーヒー２杯（ブラック）

●夜
クッキー（ごま）１４６Kcal
飲み物　紅茶４杯（ミルク入り）６０Kcal

１日合計１１９４Kcal＋α＝１２００Kcal

体重の変化
前日比　０

体重変化【1日目】-500g【2日目】0【3日目】−500g【4日目】0【5日目】0
【6日目】0【7日目】−500ｇ【8日目】0

ダイエットスタート時より-1．5キロ

えんぞうさん

(普段、掲示板では、別のHNをつかっていらっしゃいます。）


おめざ　　サンザシドリンク

朝　　　　発芽玄米いりご飯　子供茶碗１杯
　　　　　 エボ鯛の干物
　　　　　　みそ汁
　　　　　　バナナヨーグルト

食後に、yumi。さんの「ヴァームゼリー」を飲んで、
体脂肪を燃えやすくしてから、二太郎を一時預かりに自転車で送る。

戻ってから洗濯、掃除。
予約した本の貸し出しＯＫの連絡があったので、図書館へ。
今日はやたらと、食関係の本にばかり目がいってしまい、
「ヨーグルトで花粉症を撃退！」「ＦＩＩＴＥカロリー手帳」「天皇家の食卓」を借りてきました。

昼　　　　　　　　発芽玄米入りご飯　子供茶碗１杯
　　　　　　　　　めかぶスープ
　　　　　　　　　ぶりの照り焼き
　　　　　　　　　ごぼうと水菜のサラダ

木曜日はおけいこの日なので、３じまでに夕食の準備をすませ、後は外出。
戻ってきて、ちょっとおやつ。

おやつ　　　　　　豆乳とおからのクッキー・ココア味　２枚

夜　　　　　　　　トマトジュース　２００ml
　　　　　　　　　豆乳クッキー（抹茶）
　　　　　　　　　金のウーロン茶　マグカップ２杯

ガンバった家事　　なし

体重の変化　　　　-1000g

ごはん、子供茶碗１杯が効いたかな。
トータルで１kg 減らせるように、あと一日、がんばりますっ！

体重変化【1日目】初日につき0【2日目】（夜と翌朝との比較）−300g
【3日目】＋500g【4日目】−400g【5日目】＋100g
【6日目】−600g【7日目】＋1.1キロ【8日目】−1キロ

ダイエットスタート時より−600g

●Bグループから続投のみなさん



つうさん



●朝　　トースト（いちごジャム　マーガリン）　コーヒー（牛乳入り）　アセロラジュース　　　　　　　　　　　ヨーグルト（プレーンにレーズンをいれました）

●昼　　　とんかつ屋さんで定食　甘味か茶碗蒸しか選べたので　
　　　　甘味（おしるこ）にしました。あまいもの　おいしい〜〜

＊ティータイム　　コーヒー（牛乳入り）

●夕　　　豆腐とおからで作ったクッキー　（プレーン味）５枚　紅茶マグカップ３杯
　　　　　　こどもの残したもの（オムレツ　ごはん　お味噌汁）

＊体重増減　　　　前日より　プラス４００グラム　　この辺の体重をうろうろしている
　　　　　　　　　　　ここは　なにかやらないと　減らないのか？？？


がんばった家事　　なし　　

明日　冷蔵庫がくるので　すっと入れれるように　その辺をきれいにします。

こっからは　減らないのかなァ〜　明日でおわるし。。。ど〜しよう
ここで　やけを起したら　この１８日間で　減った分なんか　すぐもどるんだろうなぁ〜

1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g【4日目】０
【5日目】−600g【6日目】0【7日目】−200g【8日目】−800g

今回【1日目】（前回の8日目に比べて）＋600g【2日目】−600g【3日目】0
【4日目】＋200ｇ【5日目】−600g【6日目】＋800g
【7日目】−400ｇ【8日目】＋400g

ダイエットスタート時より−2キロ



コタロウ
さん



スキーへ行って、すっかり食べる癖がついてしまいました。
また、胃が大きくなりつつあるのかも・・・。
怖い怖いリバウンド攻撃がぁ〜〜

朝　ご飯にねぎ味噌を乗せた物を茶碗１杯、サバの味噌煮（缶詰）、お茶

昼　ダイエット用のおじや（お湯を入れるだけの）１４０カロリー、お餅（海苔醤
油）１ヶ

夜　野菜炒め、納豆キムチ、蒟蒻の煮物、お茶

頑張った家事　

洗濯オンリー　干しては取り込み、たたんでしまう。これの繰り返し。
横浜は暖かい！！洗濯物がよく乾く１日でした！
いつもはスキーで使ったカバンはそのまま、物を置く台に変身してしまう所でしたが
今回は干して片付けました。これって奇跡だわ〜〜〜
パパも感激してました！！

お腹が空いてしまう〜せっかく小さくなってきた胃が大きく成長している。
朝からガンガン食べたくて自分が止められない。
気が付いてみれば、もうすぐ生理かも。。。
自分の意思とは無関係に体が口に食物を運んでいた。
食べ終わると、ハッと我に返るのだが、そんな事を３回繰り返してしまった。
ヤバイ・・・・　本当にヤバイ・・・・

私もみすっちちゃんに絵で誉めて欲しいのに〜〜

体重計に乗ったら２００ｇ増えてるじゃん。。。

ドンドン増えてるじゃん。。。　　どうしたもんかねぇぇ〜〜〜



1回目の体重変化【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g【4日目】−100g
【5日目】＋400g【6日目】−200g【7日目】＋500g【8日目】−400g【9日目】−200g

今回【1日目】0【2日目】−100g【3,4,5,6日目】スキー旅行中
【7日目】＋1キロ【8日目】＋200g

スタート時より−900g



YUKIさん



８日目の日記
今日はがんばって〔？〕６００グラム減です。（全部で１．６）
朝と夜で、これくらいはかわっちゃうんで、微妙ですけど、、
朝は体重は少ないけど体脂肪率が高く
夜は体重が多いけど、体脂肪率は低め。
ただ単に水分の量が変わるだけかな、、
あまりやせてる感じはないです。

朝、ヨーグルト、ビール酵母
昼、給食（カレーライス）
夜、クッキー、水。

おとついがんばって部屋をきれいにしたので
キープするよう気をつけています。
家事、もっとやらなくては、、、

スーツはまだまだきつめ。
入らないことはないけど、見た目から
無理してるなーって感じです。
間に合うかなー
あと、一日がんばります。



1クルー目体重【1日目】0【2日目】0【3日目】−200g【4日目】0
【5日目】−400g【6日目】−400g【7日目】＋400g【8日目】0【9日目】0

今回【1日目】0【2日目】−200g【3日目】−400g【4日目】＋200g
【5日目】−400g【6日目】＋400g【7日目】0【8日目】−600g

スタート時より−1.6キロ




ちゃびさん

今朝は久々快腸。久々すっきり。
朝食はパンの上にチーズをのせて焼いたもの。

昼は友人が中華を食べようと言うのを説き伏せてうどん屋さんへ。
やはり私のおデブの元は昼の外食だから気をつけなくちゃ。
本当はお弁当がいいんだけどねぇ。

やはりうどん一杯では夕方からお腹がすくー。
でもガマン。紅茶をやたらかぶのみする。
間食をしなかったのは偉いぞ。

夕食にはドッチャリごはんを食べたいけれど、納豆で分量を増やして一膳でガマン。
あとは味噌汁でお腹を膨らませる。

休日の後ってやはり胃袋が大きくなっているのかしら。
体重は-300ｇだ♪

なんと我が家のガス釜が故障でお湯がでません。
明日の午後に修理に来てくれるって。
慌ててお風呂と洗面所を掃除。（水が冷たいよー（涙））
残りは明日の朝にしよう。

朝食：食パン６枚切１枚、チーズ、牛乳、ヤクルト
昼食：カレーうどん
夕食：納豆ごはん、大根味噌汁（二杯）、焼き魚、プチトマト（質素。。）


1回目の体重変化【1日目】０【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【4日目】−300g
【5日目】0【6日目】−500g【7日目】0【8日目】0【9日目】−500g


今回【1日目】-700g【2日目】0【3日目】0【4日目】0
【5日目】＋1キロ【6日目】−1.3キロ【7日目】＋100ｇ【8日目】−300g

スタート時より −3.5キロ

注●この催しは、R-Train「やり直し主婦のとも」「ダイエット友の会」にちなんだ、HPの楽しい催しです。
また、商品の宣伝、効果を検証する目的のものではありません。楽しくご参加くださいね。

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