●朝　　　トースト（ごまペースト　マーガリン）　コーヒー（牛乳入り）　
アセロラジュース（コップ1杯）
グレープフルーツ2分の1

●昼食　　白ご飯1杯　チャーハン1/4人前　豚肉とピーマンの細切りいため　
ザーサイ　中華スープ　杏仁豆腐　コーヒー

●夕食　　ダイエットクッキー（プレーン）　
紅茶マグカップ4杯　　麦茶マグカップ2杯

体重増減　　前日より　プラス200ｇ　
なんで　プラスなんだろう　こんなにお腹へってるのに

●頑張った家事　　ビコさんに　喝をいれられ　夕方から　

　　　　　　・下駄箱のうえが見えるように　ものを片付けた。

　　　　　　・言われる前に　主人のカッター　ハンカチに　アイロンをかけた

　　　　　　・夕飯の洗い物を　もう全部片付け　きれいな流し台

　　　　　　・トースターが　パンくずを取り　全面のガラスの部分を磨きピカピカ　
スッコ〜ンと中が見えます。

家族にも　おかあさんは　ダイエット中が　定着し　それなん枚目と聞いて楽しんでる。

計算が弱い小2の娘の　ちょっと計算タイム　「袋に　３枚残ってます。　
今お母さんが食べているこのクッキーは何枚目でしょう？」と　やってます。

明日は朝から　家事がんばります。


体重【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g
スタート時より−800g

バレーボールでガンガンに扱かれ腕が上がらないコタロウです。

●朝食　コーヒー（牛乳入り）　紅茶カステラ１切

●昼食　中華丼８分目　チョコケーキ１切

●夕食　クッキーゴマ味　紅茶１リットル近く飲みました。

頑張った家事　掃除が嫌になったので、気分を変えて
クローゼットの中の入らない子供の洋服を整理した。

今日は朝から片付けたくないモードで困った。
朝から甘い物が食べたくて、食べてしまったせいかしら。。。
緊張感がなくなってしまった。イカン！イカン！！

ゴマ味ヤバイでしょォ〜〜〜
美味過ぎ！ビコ食べが出来ないくらい美味いじょーーー
紅茶を必死に飲みました。もっと噛めば良かった。。。
トイレがお友達♪

今日は片付けしなかったけど、運動してきたから良しとしておこう。。。

体重は８００ｇ減ってました。

これでやっと週末のドカ食いがチャラになった。
私の無駄に広い背中に１２０人もの期待がかかっているのだぁ〜〜〜
こんな経験初めてだぁ〜〜
がんばろう〜後１週間　良い奥さん、良い母になって片付けるぞォー

体重【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g
スタート時より−2キロ

●本日の体重
　マイナス２００ｇ　

●本日の食事
　朝食　人参ジュース　グレープフルーツ半分

　昼食　冷しゃぶサラダ　オニオンベーグル１個　ゆで卵１個

　夕食　豆乳クッキー（抹茶味）
　　　　　ミルクティー３杯

　今日は主人お休みの日。　昼にクッキーを食べようと思っていたが、結局我慢我慢
で夕食に食べました。
（主人は　『なんか悪いな〜』　といいつつ『温かいスープとビールっておいしいん
だよね』　と喧嘩を売ってきたんですよ〜〜〜！！！）

この２日間は６時にはクッキーを食べていたので、７時３０分過ぎの夕食時までが最
高辛かったです・・・
お風呂に食時前に入ったので、結構フラフラでした。
でも、マックス空腹状態で紅茶を飲み飲みクッキーを食べたからか今日は結構満腹に
なりました〜♪（今もお腹すいてません！）

家事の方は洗面所とキッチンの雑巾がけ、ヌルヌルのキッチンの排水溝を掃除しました。
主人が居たからか今日は掃除がはかどらなかったなぁ・・・
（言い訳・・・）

明日はまた心を入れ替え家事がんばるぞ〜〜〜！！！

またまた明日は娘とベビースイミングなので体重の変化にちょっと期待できるかな〜。
今日はあんまり減ってなかったし・・・
でも、ママ友達とのランチ我慢できるかな・・・

体重【1日目】0【2日目】−800g　【3日目】−200ｇ
スタート時より−1キロ

体重を計ったら、今日も増減０でした。な・ぜ？
他のメンバーのみなさん、少しずつ減ってきていらっしゃるようで、うううっ。
うらやましい。
やっぱり昼食を抜いてお菓子を食べたのがいけなかったのかなあ。
それともこれ以上体重が増えるのを抑えられてる、と楽観的に喜ぶべきでしょうか？

今日は午後から子供のお友達とそのママたちが我が家へ遊びに来る予定だったので、
午前中はひたすらあちこちお掃除しました。
今日から昼食にダイエットクッキーを食べようと思ってたら、主人や子供の食事の仕
度に手間取って、そうこうしてるうちにお客様が・・・なので昼食自体を食べ損なっ
てしまいました。しまった〜。

そして遊びに来てくれたママたちがたくさんお菓子を持ってきてくださって、
もうそれはそれは目の毒でございました・・・
バクバク！ガツガツ！と食べまくりたい衝動を抑えて
今日はちびちび控えめに（？）食べました。
いや、本当はちびちびっとも食べちゃいけないのでしょうけど、美味しかった・・・
（涙）

とくに手作りのスイートポテト。甘くてお口の中でとろ〜んととけて、最高でした。
ミニサイズとはいえ、３つも食べちゃった。
明日はお菓子食べないように頑張らなくっちゃあ〜。あああっ。

それから、ダイエットクッキーの抹茶味も美味しかったです。
でもごま味がいちばん好みかなあ？
明日も頑張ります。

【家事】
午前中、ひたすら家中を掃除。

【食事】

●朝*ごはん（+ふりかけ）、わかめと厚揚げ入りの味噌汁、焼いた塩鮭、
ほうれんそうのごまあえ

●昼*なし

●間食*紅茶１杯、コーヒー１杯、スイートポテト３つ、
その他いろんなお菓子ちびちびと〜・・・（汗）

●夕*ダイエットクッキー（抹茶味）、紅茶２杯

体重【1日目】０【2日目】０【3日目】０

３日目が終わりました。
なんだか、今日はいやにお腹がすきます。
クッキーを食べて２時間しないうちに　何か食べたくなりました。
お腹がクッキーの膨張に負けないように、
拡張したのでしょうか？

それでは、報告をさせていただきます。

●朝食（シリアルのヨーグルトかけ、ブラックコーヒー）

●昼（厚揚げサラダ、ワンタンスープ、野菜の煮物、ご飯、のり）

●夜（豆乳クッキー）

頑張った家事（掃除機かけ）

今日は、一日お出かけ。出先で、結構歩いた。
お昼は、たらふく食べてしまった・・・。
家事は・・・。

そして、体重の変化は！
前日比　　０キロ・・・！？
思わず、何度も乗って確かめてしまった。
な、何故だ？？？

今日は、抹茶をいただきました。
３つの中で、初めて食べづらいと思いました。
ところで、ダイエットを始めて、なるべく繊維質の多いものを
とってるつもりなのですが、おもいっきり便秘です。
他の方はどうなのかしら？？

明日こそ、ほんとに、ほんとに「明日こそ」！！

体重【1日目】0【2日目】ー0.1キロ【3日目】０
スタート時より−0.1キロ

●朝　　ご飯茶碗一杯、お弁当のおかずの残り　　

●昼　　お弁当（自作。詳細はパス（−−；）。特にダイエットを意識した内容ではな
いです）

●夜　　ダイエットクッキー（抹茶）４枚、紅茶６００cc

２時間後　　ダイエットクッキー（抹茶）３枚、麦茶３００cc

その後　　りんご１/２個

うぅ、ビコさん御指南の時間差クッキー攻撃も、私のお腹にはダメだったようです
（＞＜；）。
お腹空いたよ〜！
今日はりんご半分食べたけど、またお腹ぺこぺこです（Ｔ△Ｔ）。ぐうぐう。
クッキーは私のお腹の中で何処に行ってるんでしょう・・・？

今日は用事があって出掛けたので、家事は全然出来ませんでした。
（あ〜ぁ、せっかく天気良かったのに・・・。布団くらいは干して行ったけど）

娘は「いつこっちの部屋大掃除するの？」と、とても期待しています。
あ〜、こっちの部屋ねぇ・・・（遠い目）。

でも体重はまた５００ｇ減ってました。
（えぇ〜〜！？うっそ〜！！ヤラセじゃないの〜〜！？←自己ツッコミ）
本当です！！（こんだけお腹減れば痩せるよ〜〜！！（Ｔ〜Ｔ））


体重【1日目夜】−500g【2日目】−500g【3日目】−500ｇ
スタート時より -1．5キロ

●朝、缶コーヒー
●昼、ラーメン
●夜、クッキー（プレーン）　りんご半分

3日目になってしまいました。
自分ではおなかまわりがすっきりしたと思っているのに
なぜか、たったの200グラム減。ほとんどかわらず、誤差の範囲でしょう、、、
動いてないからかなー。家事やらなくっちゃ。。。。

これ以外にも、ちょこちょこっと食べてるってのもあるんです（反省）
リバウンドの後遺症でやせにくくなってるしなー
がんばります。

体重【1日目】0【2日目】0【3日目】−200g

ちゃびさん

今日も朝から快腸です！朝はやっぱりお腹が空いています。
今日は和室を掃除をしました。障子と畳を拭いたのってすごーく久しぶり。
障子はホコリが凄かったです。怖い・・・。

実は0.5Kg減ってかなりウカレポンチになった私ですが、
まだまだ恐怖の土、日もありますし、安心できないなぁ。と思っているところです。

ビコさん、森の収穫祭おいしそうですね。
我が家も義理ママが夕方モンブランを持ってきてくれました。
めちゃくちゃおいしそうでしたが、娘が食べるのを見ながら匂いをかいで
紅茶をガブ飲みしました。（でも上の部分を３口だけ舐めました）

今日は娘が夕食を食べる隣でクッキーを食べましたが、
家族が夕食を食べる横でダイエットクッキーを食べるのって、かなり辛いですね。
危うく一緒に夕食を口にいれそうになりました。みなさん偉いです。

抹茶クッキーも上品なお味でおいしい。お茶と一緒に食べたけど、
これは紅茶で食べても良かったかな。
ほんわか甘く感じるので良く噛んでいただきました。

体重は夕食前に測ったので参考体重になりますが、昨日からまた-0.5Kgです！
今日も早くに就寝。寒いから布団にもぐりこんでしまいます。

朝食：ごはん一膳、あじの干物、厚揚げ焼き、味噌汁、ヤクルト
昼食：きつねうどん
夕食：クッキー（抹茶）、お茶４杯


体重【1日目】０【2日目】−500g【3日目」−500ｇ
スタート時より −１キロ

●体重変化　−３００g←これまたビミョウ〜
（夕べ計った時より３００g減った!!でもトータルは・・・−1００g)

●朝食　コーヒー・ハムサンドイッチ♪・サラダ

●昼食　味噌ラーメン（ちょっと食べすぎた）

●夕食　クッキー（抹茶）、ミントティー４杯
　　　　　（誘惑に負けてマカロニサラダちょっと食べた・しかもビールも追
加）

最下位デス・・・(ｉ−ｉ）
ビールのせいか〜〜？！(- ．-)ヾ ポリポリ←何かのせいにしないと
やり切れない。。。はぅ〜〜。
だってねぇ、夕飯食べてないのにさぁ、体重増えるってどういうこと？
その意味が分からないっっってんだ〜。あ、体重計壊れてる〜〜？

イヤ、でも今日は床掃除がんばったんですよ〜。ピッカピカ☆
キモチがいいですね〜。これぞ主婦だ、と反省しました。
（こんなに磨いたのは結婚当初くらいだぞ）
子供たちを追い飛ばしながら本当にがんばった。
私、案外がんばっているんだけどなぁ。でもまだまだこれからよ〜!!


体重【1日目】0【2日目】朝−200g，夜＋400g【3日目】−300g
スタート時より−100g

●朝食：コーヒー２杯（クリープ＆ダイエット甘味料入り）
　　　チョコマーブルパンひとつ

●昼食：ダイエットクッキー１袋
　　　ホットミルク（ダイエット甘味料入り）マグカップ２杯

●夕食：白飯茶碗１杯、納豆（卵、万能ねぎ入り）
　　　豆腐とほうれん草のお味噌汁
　　　鳥のから揚げ５個　かぼちゃの煮つけ３個
　　　コーンときゅうりのサラダ（マヨネーズ和え）
　　　発泡酒３５０ｍｌ

今日は甘みのつけたホットミルクでごくごく飲んだら、夕食まで持ちました！
でも夕食・・・プーさんが外食だったため、
ついつい子どもウケするものを作ってしまい、高カロリーに・・・
しかもどうしても飲みたくなって発泡酒を手にしてしまいました！
（でも一応「ダイエット』です。笑）

ちなみに昨日（第２日目）の夜、どうしてもおなかがすいて眠れなかったので、
またスープパスタに手を出しました。しかも２３：００ぐらいに・・・・

だからかどうかわかりませんが、今日は１ｇも減っていませんでした。増減０です。ううううう

ですが、やっぱり食物繊維の力なのか？頑固な便秘症の私には珍しく、
お通じがいいですよ。さすがおからちゃん・・・

家事は、ガスコンロ周りを磨くことと、お風呂場のカビ取りを
しました。なかなか疲れましたね〜〜カビ取りはカビキラーの
においでくらくらきちゃいました。

ではまた。明日はプーさんがお休みなので、おそらく朝にクッキーを食べる羽目になるはずなので、ますます体重の減りは少なそうです。とほほ。

体重【1日目夜】−800g【2日目】−400g【3日目】０
スタート時から、−1200g