つうさん

もう　４日もお腹すかしてがんばってるのに　なんで　体重減らないのぉ〜〜

●朝　　トースト（ごまペースト　マーガリン）　コーヒー（牛乳入り）
　グレープフルーツ１/２

●昼食　　カレーライス大盛り　
（晩御飯の残り野菜炒め入り）ボリュームたっぷり

＊おやつ　コーヒー（牛乳入り）２杯

●夕食　　ダイエットクッキー（抹茶）　紅茶マグカップ４杯

体重増減　前日とかわらず。。。

●がんばった家事　　

　 ・台所のほこりと油でよごれた菜ばし入れを洗った
　・洗い物をためず　流しをきれいにを　心掛けた
　 ・やろうやろうと思っていた　キムチを　漬けた
　　　　　　　　　　　　（キムチ：ダイエットがおわるころには　おいしく　つかっているはず）

　　もっともっと　体重が減って行くと思ったのに　なかなかしぶとい私の脂肪
　　 動きが足りないのかな　明日は床磨きか？
　
体重【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g【４日目】０
スタート時より−800g

こんばんは！今日もバレーボールしてきました！
足が痛いですぅ〜〜デブに飛ぶのは無理でしょーーー
早く痩せないと・・・・・。

●朝食　コーヒー、焼オニギリ１ヶ、ウインナ−４本
●昼食　カレーライス、コーヒー
●夕食　クッキー（プレーン）紅茶８００ｃｃ以上

頑張った家事　今日は洗濯デー　３回まわしました。干す所がなくなった。
あと、収納箱を組み立てて英語教材の整理をしました。
恐ろしいほどの量です。使いこなしてない・・・・。

今日は午前中、娘の３歳児検診に行ってきました。
いつもはダボダボの防寒着で幼稚園のお迎えに行くのですが、
今日は保健所も行ったのでＧパンで歩いていると、ダイエット仲間のママに
「チョット！痩せた？？」なんて声をかけられ嬉しくなっちゃった♪
本人より周りの方が私の肉に敏感だ！！！
またお昼寝をしてしまったので、家事では脂肪燃焼してないなー。
家の中も洗濯物だらけでイマイチ綺麗じゃない。。。

体重計に乗ったが、−１００ｇ　これから水飲んだら増えるんじゃないか？！

やっぱり２キロは中華にラーメン、餅の分だ。
ココからが、分厚い壁！ダイエット始めて停滞期で、ふてくされていた体重。
１００ｇでも減ったので喜ぼう！！

なんたって、１２０人の期待が！！！明日も懇談会もあるけど
お菓子は食べないぞォーーー

体重【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g【4日目】−100g
スタート時より−2．１キロ

こんばんは〜！
今夜の白い巨塔の最後の場面、『ぎゃ〜！テレビ壊れた？！』と思ったのは
私だけでしょうか・・・

かなりびっくりな終わり方でした。

本日の体重
　マイナス６００ｇ

本日の食事
　朝食　グレープフルーツ（昼のランチの為調整）野菜ジュース　生姜紅茶
　昼食　マカロニトマトサラダ　ほうれん草のキッシュ　甘酢の肉団子１個
　夕食　豆乳クッキー（ゴマ味）　紅茶かなりたくさん

本日の日記

　朝の排便（きたなくてすみません）の後体重を量るとなんとマイナス１�s！！！
　（そういえば便秘気味だったな〜）
　昨日の我慢した甲斐があったってもんです！
　昼はベビースイミングの後ママ友達と駅ビルの地下で買い込みランチをした。
　プールの後だというのをいいことに好きなもの（高カロリー！）ばっかり食べちゃ
いました〜！！！
　そのせいか体重は４００ｇもどり結局６００ｇ減でした。
　本日の夕食クッキーは早めの時間にたべたからか昨日よりは空腹感がなくすみまし
た。
　（ちょっとは胃がちいさくなったのかな？）

　本日の家事は、ずっと家に居なかった為キッチンのコンロの掃除のみです。
　（ずっと同じ場所に立ってただけだな・・・）
　あ、いつも散らかしっぱなしの娘のおもちゃも片付けたんでちょっとはカロリー消
費したかも！

　明日も英語サークルで外出＆ランチなんで気を引き締め、がんばります！

　そういえば、昨日ボクサーの徳山というひとが、
　『ダイエットは気合だ〜〜！！！』と言ってました！

　気合だーーー！！！

体重【1日目】0【2日目】−800g　【3日目】−200ｇ【4日目】−600g
スタート時より−1．6キロ

今日は嬉しい報告です。体重やっと減りました！！
やった〜(*^◯^*)
ではではよろしくお願いします。

**********************************

ダイエット日記も4日目。

やっとやっとやっと体重が減り始めました。
今日はなんと！800g減です。あと5日。気を引き締めて頑張りたいです。
今日から作戦を変更して、クッキーを昼食にとることにしました。日中は出かけるこ
とが多いので、昼食がどうしてもおろそかになりがち。また夕食の支度しながらかな
りイライラしてしまうのと、寝る前の空腹にもどうしても耐えられないので。
今日は用事があったので外出。ショッピングモールのフードコートで子供に食事をと
らせ、私はクッキーとお茶を・・・まわりの人が食べてるものがすっごく美味しそう
に見えましたよ〜！
息子から「ママ！これ、すっごく美味しいよ☆食べてみて」って差し出されたとき
は、思わず口に入れてしまいそうになりました。ふう。危ない危ない。
あと間食を控えるために、口さびしいときにはガムを噛むことにしました。
これ、かなり効果あります。よく噛んで食べると、もうお腹一杯〜って満腹中枢を刺
激するので、たくさん食べなくてもお腹一杯になった気になるそうなので、それを意
識してガムをひたすらカミカミ。ガム１個あたり５kcalもないので、食べ過ぎなけれ
ば高カロリーなお菓子よりはマシですよね?!

【家事】

午前中は出かけていたので家のことはほとんどしてません。
午後から、愛車の洗車と車内の掃除をしました。結構疲れました。
そのあと、今日は割と暖かかったので、たまには運動をしようと、子供は自転車（も
のすごく早い！）で、私はそれを追いかけてひたすら走って、２ｋｍ近くの距離をお
散歩（ジョギング？）してきました。
家に帰り着いたら、庭で子供とサッカーをして、またまた走り回って運動したので、
体もポカポカ。汗も少しだけかいてました。
こんなに動き回ったのは久しぶりだったので、ちょっと腰が痛い。。。
（年のせい？）

【食事】

朝*カレーライス・サラダ
昼*クッキー（ごま味）・お茶500ml
夜*カレーうどん
（ガムを5粒）
今日はガムを食べたものの、その他の間食なし。

体重【1日目】０【2日目】０【3日目】０【４日目】−800g
スタート時より−800g

こんばんは。Ymamです。

４日目終了です。
ただいま、打ひしがれています。
何故？どうして？と、ここで頑張ってる方と
選にもれた方に申し訳ない気持ちとがグルグルしてます。
皆さん、ごめんなさい。

・・・とてもいい辛いですが、報告をします。

朝食（プリッツェル、ヨーグルト、ブラックコーヒー）
昼（野菜だけ八宝菜、ポークピカタ小さいの２切れ、ごはん、味噌汁、ふりかけ）
夜（豆乳クッキー）

頑張った家事（掃除機かけ、棚の整理）

今日の家事もカロリー消費が少なそうなものばかり。
その代わり、息子がプレ幼稚園に行ってる間、４０分くらい
ウォーキング。

そして、体重なのですが・・・
前日比　　０キロ。
何度乗っても、変わりません。減りも、増えもしない。
何故？何故なんでしょう？？
お通じが最悪なのと関係があるのでしょうか？

ちなみに、誰が見ても太ってると言える体系です。
いいなーと思う服のサイズがない時があるような・・・。
減るべき脂肪は体中に溢れています。

残りの日々で結果が出るといいのですが。
もう、祈るような気持ちです。
はぁー・・・。

体重【1日目】0【2日目】ー0.1キロ【3日目】0【４日目】0
スタート時より−0.1キロ

●朝　ご飯茶碗一杯、
お弁当や昨日の夕飯の残り（卵焼きと・大根と牛肉の煮物等）、りんご１/４個

●昼　ご飯茶碗一杯、同上（焼き魚・マカロニサラダ・白菜の漬け物等）

おやつ　チョコアイス３本
（ちなみにコレです（−−；）

●夜　ダイエットクッキー（ごま）７枚、ミルクティー２００cc

その後．．．　ヨーグルト１個、、飲むヨーグルト１００ｇ×２本（ヨーグルト関係
は賞味期限が切れかかってたんですよう！娘達にも協力させたけど、いっぱいあった
から・・・（＞＜；）、娘の食べ残しのフィッシュバーガー、オレンジジュース１００ｇ×１本

●頑張った家事　冷蔵庫や電子レンジの外側や周辺拭き、廊下の雑巾掛け（２カ所）、
こっちの部屋の板張り部分の雑巾掛け、こっちの部屋の簡易キッチン（洗面所＆物置
と化してます（−−）のタイル壁拭き、部屋の片づけ。

今夜はお腹いっぱいです。（＝＝）＊
（こんだけ食べれば当たり前だ〜〜〜！！（＞＜；）

いやぁ〜、お風呂入る前に体重計ったら、増えてたのがショックで、
ついヤケ食いを・・・。
応援してくださってるみなさん、ごめんなさい！！（Ｔ△Ｔ）
なんていうか、そろそろ生理前で、過食気味になりそうです。
ここが踏ん張りどころですが・・・（−−；）。

体重５００ｇ増えてました〜。ううぅ・・・（；；）
今日いろいろ食べてしまったので、明日体重計るのがコワイです・・・。

体重【1日目夜】−500g【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【４日目】＋500g
スタート時より -1．0キロ

こんにちは、、、、
あまり変化がなく、この辺でほんとうにがんばりたいものです。
前日と比べて変わっていません。

朝、キウイ1個、りんご1個　チーズパン
昼、ビビンバ丼
夜、クッキー（ごま）　りんご半分

夜中におなかがすいて、誘惑が多いです。

かろうじてがんばった家事、階段の雑巾がけ、、、、
あぁーなまけものです。

体重【1日目】0【2日目】0【3日目】−200g【4日目】0
スタート時より−200g

ちゃびさん

今朝も快腸！朝食に昨日がまんしたモンブランを食べる。食事だからいいよね？おいしい~。（涙）
なぜかチーズが食べたい！ でもチーズって高カロリーだっけ？もっと食べたいけど２個でがまんする。
今日は打ち合わせが長引いてしまい、昼食はコンビニおにぎりとなる。ダイエットにはいいかもね。
おにぎりにはやっぱり味噌汁よね。あー本当はあんまんも食べたい。エクレアもいいな。みたらし団子も・・・。コンビニで団子を手に取りしばらく眺める。ダメー。空腹時のコンビニは危険過ぎるわ。歯を食いしばり我慢しておにぎり＆味噌汁だけを購入する。（なんて偉いの私！！！）


夕方、ムキーとなるようなトラブル発生！
いけない、甘いものでも食べて怒りを静めなければ。。
怒りで震える手でお菓子を探す・・・が、そうよ、私には１２０人もの期待がかかっているよのぉーーー。（涙）
ここで食べるわけにはいかないわと思い、ダイエットクッキーを１枚食べることにする。

ホー。。。大好きなゴマ味を１枚ゆっくりと食べました。
ほのかではありますが甘みを感じて落ち着きます。

夕食には残りの６枚のクッキーになっちゃったけど（山で遭難した登山者のような気持ち）、牛乳たっぷりのミルクティーとお茶を飲んで食べました。気がつくと意識しなくても良く噛んで食べるようになっています。良いことですね。
こんなにがんばったから体重はもしかして１Kgぐらい減ってるかも、と淡い期待を抱いていましたが、-300gでした。がっかりして家事は放棄して就寝。

朝食：モンブラン（昨日のおやつ分）、ロールパン１個、もやし炒め、味噌汁、チーズ２個、ヤクルト
昼食：明太子おにぎり、昆布おにぎり、味噌汁
間食：ダイエットクッキー１枚
夕食：ダイエットクッキー６枚（ごま味）、ミルクティー１杯、お茶３杯

体重【1日目】０【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【4日目】−300g
スタート時より −１．3キロ

●体重変化　−４００g←やった！！
（とうとう合計０．５キロ減った！ウレシイ〜〜。)

●朝食　コーヒー・コーンスープ・オニギリ

●昼食　マック行っちゃいました・・・(T∇T)

●おやつ　ごませんべいイッパイ食べた。。。

●夕食　クッキー（プレーン）、ミントティー６杯
　　　　　（ビール・・・ガマンしてさっさと寝てやった・・・）

今日は午前中から実家へ行くようがあってあまり家事は出来ません
でした。。。簡単に洗濯とお風呂掃除したくらいで。(￣ェ￣；）
明日、２日分がんばります。

やっと減ってきたよ〜〜。ビール飲めないと思うと余計に飲みたい〜。
ブタのままか・・・それともビールやめるのか・・・
（─┬─ ＿ ─┬─）究極の選択だわ。(^.^;

それからクッキーはなんだか甘くない〜って思ったけど、
好きな味になってきたよ♪

ないと寂しいかも〜〜。あの固さもなんだかいいです！
でもチョコも食べたい。。。アイスも食べたい。。。

体重【1日目】0【2日目】朝−200g，夜＋400g【3日目】−300g【4日目】−400g
スタート時より−500g

第４日目はだんなが家にいたために、クッキーを朝食に回す
羽目になりました。それがたたったのか、昨日まで調子がよか
ったお通じが今日は止まってしまったからか？なんと４００ｇ
増えてしまいました〜〜〜〜（泣）

まぁ、今までが順調すぎると言えば順調すぎていた感もあるの
で、明日から再び頑張ります。
でもこの週末、無事に乗り越えられるんだろうか？？
かな〜〜〜〜り、不安ないっちゃんです・・・

では結果報告です！！
*****************************************************

●朝食：ダイエットクッキー１袋
　　　コーヒー１杯（クリープ＆ダイエット甘味料入り）
　　　ホットミルク１杯（ダイエット甘味料入り）

●昼食：「ちゃんこの江○沢」で外食。
　　　ちゃんこ鍋（うどん入り）を食べる。最後は雑炊で。
　　　コーヒー１杯（クリーム入り）

●間食：プーさんが神戸から取り寄せたクッキー２枚
　　　（何でこんなときに取り寄せるんだよ！泣）

●夕食：カレーライス
　　　ブロッコリーときゅうりとホタテ貝柱のサラダ
　　　麦茶１杯

やっぱり朝食をクッキーにして、あとの食事をいつもどおり・
・・では効果があまりないと実感しました。
いつもの空腹感も今日はまったくなし・・・ということは、い
つもどおり食べてるってことじゃん！！！

今日はずっと調子のよかったお通じもストップ。
一応昼食はカロリーが低そうで、でも腹持ちしそうなちゃんこにしたのに、
結果は４００ｇプラスです。あ〜〜むなしい。

家事も今日は忙しくて（午前中は私のガン検診、午後はりんり
んの幼児教室）殆ど何もできませんでした。

明日はまた頑張るぞ〜〜〜うううううう

体重【1日目夜】−800g【2日目】−400g【3日目】０【4日目】＋400g
スタート時から、−800g