●朝　　　ミニクリームパン２つ　コーヒー（牛乳入り）　アセロラジュース

●昼　　　カレーうどん　　煮魚（はたはた　１匹）　コーヒー（牛乳入り）　
ミニクリームパン１/2

●夕　　　ダイエットクッキー（ごま）

●体重増減　　マイナス　６００グラム　　　　やりました。　私の脂肪も燃えてきた！！！

　
●頑張った家事　　教材の整理
　　　　　　　　　リビングちょこちょこかたづけた
　　　　　　　　　お腹すいて。。。　今日は　夕飯の洗い物そのままです
　　　　　　　　　明日　朝食べて　お腹のいいときに　片付けます.

いままでの　5日間も　しんどかったけど　これからまだ　4日もあると思ったら。。。　　　　
お腹すいて　あんまり　考える事が　できない。でも　腹筋して　寝ます。

体重【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g
【４日目】０【5日目】−600g

スタート時より−1.4キロ

とうとうやってしっまいました。。
うううううぅぅぅ〜〜〜〜　

●朝食　コーヒー　メロンパン１ヶ

●昼食　ビックマックセット（サラダ・コーヒー）

●夕食　ローストビーフ２枚、イカのあぶり焼２ヶ。。。

●頑張った家事　なし・・・・・

やっちゃったぁ〜〜〜〜
これよ！チョット痩せると嬉しくなって気が抜けちゃうのよーーーー
今日は実家やら病院やらで忙しくて、お昼を食べれたのが、
子供の懇談会の後、３時半。いつものグループで子連れマック。

あああ〜〜よりによってビックマック。お腹ペコペコだったのよォーーー
でも、お昼の分だし、大丈夫だよォ〜なんて余裕だったのに・・・

夜に何でか？！ローストビーフの贈り物。
パパの、もうすぐ牛肉食べられなくなるぞォ〜の誘惑に勝てず・・・
食べちゃったよー−−−−
出掛けてたから家事なんて、ろくに出来なかったし車の移動で動いてないし。

確かに、胃袋は小さくなっているみたいで、ローストビーフ食べたら胃が重くて
クッキーなんて食べられない。。。
今日はクッキー抜きです。

体重計に乗ったら、案の定４００ｇ増えてました。

ううううう〜〜〜悲しいよーーー
でも、確実に胃が小さくなってる！！
たかがビックマックや肉ごときで私の胃が痛くなる訳なかったのに。。。

明日、雑巾がけで痩せてやるぅ〜〜〜　　　　反省反省。。。

体重【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g
【4日目】−100g【5日目】＋400g

スタート時より−1.7キロ

本日の体重
　プラス　マイナス０

●本日の食事

　朝食　グレープフルーツ　生姜紅茶
　昼食　野菜たっぷりスープ　オニオンベーグル半分　　胡瓜スティック　干しイモ
　
　夕食　豆乳クッキー（抹茶味）　紅茶かなりたくさん

●本日の日記

　英語サークルに行く為朝はバタバタ取り合えずグレープフルーツだけ食べて出掛け
ました。
　ランチをするつもりだったんですが、お友達に振られ、ぶらぶら買い物をし、帰宅
してから（４時過ぎ〜！）
　昼食をとったので遅めの昼食になってしましました。
　その間、娘のパンやお菓子をつまみ食い・・・
　そのくせクッキーはいつもどおりの時間に（お腹すいてないのに・・・）食べました。
　もちろん満腹です。

　でも、いつもより絶対絶対食べてないのに、体重が減ってない〜〜〜！！！
（結構ショックなんですが・・・）バランスが悪いのかな〜？

　明日は何にも予定がないので、家事に気合をいれ、
娘と公園にでも行ってカロリーを消費します！

　本日の家事は冷凍庫の整理をしました。
　何と以前無料サンプルで頂いた、キュー○イの青汁が出てきたので、
野菜不足を補う為、明日飲もうと思います！

　

体重【1日目】0【2日目】−800g　【3日目】−200ｇ【4日目】−600g【5日目】0
スタート時より−1．6キロ

５日目終了です。

先に言います。

体重、変化なしです。

ここまでくると訳わかりません。
食事量は確実に減っているし、間食も我慢してるし、
消費カロリーもいつもより多いのに・・・。
月のものの前は痩せにくいと聞いたことがありますが、
（今、そうなのですが）それにしても全く変動がないと言うのも・・。
１００ｇ単位の体重計が全く変わらないなんて、あり得るのでしょうか？

今日の報告です・・・。

朝食（あんぱん1/2、ブラックコーヒー）
昼（肉なし肉じゃが、魚のかす漬け４口、中華スープ、ごはん、ふりかけ）
夜（豆乳クッキー）

頑張った家事（掃除機かけ、床磨き、トイレ掃除、玄関の掃除、水回り全般の掃除、
ちょっと遠くのお店まで買い物）

今日はかなり頑張ってみた。ご飯以外は座ることなく働いた。
いつもは週末に車で行くお店も　今日、歩いて行ってみた。
それなりに、消費カロリーはあったかな？？

私の体は、空気中微生物まで栄養と出来るのかもしれません。
「痩せるという強い意志」が萎えてしまいそうです。

Ymam
体重【1日目】0【2日目】ー0.1キロ【3日目】0【４日目】0【5日目】0
スタート時より−0.1キロ

●朝　納豆３０ｇ×２個

●昼　ご飯お茶碗半分、納豆３０ｇ×３個、目玉焼き、ハム、
ふかしサツマイモ１/２個

＊おやつ　チョコアイス２本

●夜　ダイエットクッキー（抹茶）７枚、ミルクティー３００ｃｃ

＊その後　イチゴ１個

●頑張った家事　冷蔵庫の入れ替え関連（拭き掃除とか整理とか）

今日は昨日の分を取り戻すため、食事面でかなり頑張りました。ｐ（＞＜；）
朝はお腹空いたけど、うっかり食べないよう、家事は捨てて外（図書館ハシゴ）に出
たり。
１２０人のみなさーん、見ててくださ〜い！！（ＴoＴ）/

・・・でもチョコアイスは止められませんでした（；；）。
（私にとってのチョコレートは、みすっちやいっちゃんにとってのビールと同じもの
だと・・・。あ、みすっちビール我慢してたっけ！うぐぅ（＞△＜；）

クッキーは牛乳と一緒に食べた方が腹持ちがいいみたいです。
（昨日、今日と牛乳１００％のミルクティー飲みました）

体重は７００ｇ減ってました。（＾−＾）ｖ ぶい！
ただ明日から魔の土日・・・どうなることやら、ってカンジです。（−−；）くわば
らくわばら。

体重【1日目夜】−500g【2日目】−500g【3日目】−500ｇ
【４日目】＋500g【5日目】-700g

スタート時より -1．7キロ

ちゃびさん

今朝も快腸ですが量がすくない。（汚い話でごめんなさい。）
それだけ食事量が少ないということかなぁ。

昨日家事をさぼったおかげで、今朝は部屋の中を簡単に掃除、
洗い物を片づけたりと自分なりに動いたつもり。
朝は炊き立てごはんに,夕食の残りのソースやきそばを食べる。
食べ過ぎかなぁ。でも朝だし結構動いたモン。

昼食はまた打ち合わせが長引き、コンビニおにぎり。
いつもなら文句ブーブーだけど、今週は「いいのよー♪」
でもレジで無意識に「こしあんまん２個」って注文してた！

レジのお兄さん：「まだできていません」
あー、これも運命？ダイエットの神様ががんばれといっているのかしら。
おやつにドラヤキを貰うが食べなかった。７時前にクッキーを食べ始める。
一番すきなのはゴマ味で次がプレーン味だなぁ。

満腹感はないけど、不思議とお腹がなりません。前はよくお腹がなっていたけどな。
腹八分ではなく本当にパンパンになるまで食べていたからな。

今日もドキドキしながら体重計へ・・・へ？ 全然変化なしです。
そんなぁ。ダイエットの神様ぁー。（号泣）。ここががんばり時なんでしょうか。
ささやかだけど簡単なストレッチ運動をして就寝。
明日は親戚が遊びに来るらしい。ごちそうが並ぶかも・・・。

●朝食：ごはん一杯、切り干し大根の煮物、ぶりの塩焼き、
ソースやきそば、漬物、味噌汁、ヤクルト

●昼食：ゆかりおにぎり２個、味噌汁

●夕食：ダイエットクッキー７枚（プレーン味）、紅茶４杯

体重【1日目】０【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【4日目】−300g【5日目】0
スタート時より −１．3キロ

●体重変化　−1.2kg　ヽ（￣￣∇￣￣）ノ　ランラン♪
（１日で１．２キロ減！トータル１．７キロ！ブヒッ）

●朝食　コーヒー・納豆ご飯・味噌汁

●昼食　ご飯・切干大根・餃子

●おやつ　ミスタードーナッツがっつり。(ｉ−ｉ）

●夕食　クッキー（ゴマ）、ミントティー4杯
　　　　　（今日もビールはガマンガマン！気合！！）

とうとうすごい減った〜〜。ビックリした〜。
今まで１００ｇ？とかだったし〜。( ロ＿ロ）Ｖ　　とは言ってもまだ始まっ
て
２キロも減ってないんですよね。。。気を抜かないで行きます〜。

今日のお掃除はキッチン。ゴシゴシやっていたら、使っていた洗剤？が
目に入ってめっちゃ痛かった〜〜。(j o j) ウルルル
でも、いつも汚くて見たくもなかったキッチン周辺、きれいになっちゃった
よ〜。
やっぱりキレイなキッチンはうれしい♪お料理も上手に出来そうな
気がしちゃうネ。

でも今日はキブンがよくなってうっかりおやつ食べすぎちゃったな。
これで明日また戻ってたら・・・ウウウ　

土・日はどうなるかなぁ、自信ないなぁ。。。
せめて食べすぎないように、飲まないようにがんばるぞ〜。

体重【1日目】0【2日目】朝−200g，夜＋400g【3日目】−300g
【4日目】−400g【5日目】−1．2キロ
スタート時より−1.7キロ

今日は昨日の反省を踏まえて、クッキーを昼食に食べることに
しました。どうしてもおなかがすいてしまうので、たまたま昨日生協から来た
「甜茶ティーバッグ」（花粉症対策に買った)でガブガブ飲んだところ、
なんとか夕食まで間食せずに持ちこたえることが出来ました〜！！！

その努力が実ったか、今日は−６００ｇ！合計で−１４００ｇ
減りました〜〜〜〜！！！！嬉しい〜
ジーンズを履いたときに今まではボコッと出ていたおなかが、
今日あたりは心なしかへっこんだ感じが・・・

あと４日。明日からは魔の週末に入りますが、気を引き締めて頑張るぞ〜！！！

●朝食：コーヒー１杯（クリープ＆ダイエット甘味料入り）
　　　ピーナッツクリームサンドコッペパンひとつ

●昼食：ダイエットクッキー１袋
　　　ホットミルク（ダイエット甘味料入り)１杯
　　　甜茶２杯

＊間食：コーヒー１杯（牛乳＆砂糖入り)

●夕食：ごはん１杯（かつおふりかけ）
　　　メンチカツ１個、さつまいもとりんごの煮物、
　　　きゅうりと枝豆のサラダ
　　　甜茶２杯

●家事：雑巾がけ、開かずの間の本棚整理

体重【1日目夜】−800g【2日目】−400g【3日目】０【4日目】＋400g【5日目】−600g
スタート時から、−1.4キロ