●朝　　　　　　ハムとツナの調理パン　　ミルクパン　コーヒー（牛乳入り）

＊ご近所ティータイム　　　　コーヒー（牛乳入り）2杯　　紅茶（さとう入り）

●昼　　　　　　ごはん1膳　　豚キムチ（キムチつけるの大成功です　おいしい〜）

●夕　　　　　　ダイエットクッキー（ごま味）　紅茶3杯

●体重増減　　　　　　じゃ〜ん！　　−800グラム

がんばった家事　　　　　

・食器棚の上　冷蔵庫の上なんやかんやいらないものが　いっぱいのっていたので
整理して　きれいにぞうきんがけ

・流し台の上の戸棚の中を　100均かごで　きれいに整理しました。

昨日のアイススケートが　効いたのか　800グラムマイナス　うれし〜〜〜い！
この調子で　まだまだ　ダイエット続けます。　主人より体重が少なくなるまで。。。
結婚以来主人より　軽かった事が無い(-_-;)

体重【1日目】０【2日目】−1キロ【3日目】＋200g
【４日目】０【5日目】−600g【6日目】0【7日目】−200g【8日目】−800g

スタート時より−2．4キロ

今日は朝　筋肉痛で動けませんでした。まだ右腕が上がらない。。。
脂肪で支えてると思ったけど、私にも筋肉があったのね〜

●朝　コーヒー　焼おにぎり２ヶ

●昼　エビピラフ　紅茶

●夜　クッキー　紅茶１リットル　

頑張った家事　禁断の冷蔵庫と格闘しました。いやーー落ちないね〜
かなり、電気代がかかったかも。。。

今日は昨日の疲れが残り、午前中は娘と二度寝。
猿のお迎えも人に頼み、天国のような午前中でした。
沢山睡眠をとってやる気満々。マイ○ロダイエットのコンテストで
数十キロ痩せた人が「痩せるって気持ちい〜」と宣言する長〜い宣伝を見て
自分も一緒に叫び、その気になって頑張りました。

夜のクッキー時間にも慣れてきてお腹も慣れてきてイイ感じ。
ダイエット用じゃなくて普通のおからクッキーでココア味があるでしょ〜
アレでＣグループに入れてもらおうかしら〜気になる！ココア味。

そうそう体重計に乗ったら４００ｇ減っていました。
ホントに胃と腸の中身の重さを量っているようだわ！
これじゃ、やめられない！クッキーダイエット。。。。。

体重【1日目】0【2日目】−1．2キロ【3日目】−800g
【4日目】−100g【5日目】＋400g【6日目】−200g【7日目】＋500g【8日目】−400g

スタート時より−1.8キロ

今日は寒い一日でしたね〜

本日の体重
　
マイナス３００ｇ（計２．２�s）

本日の食事

●朝食　人参＆リンゴジュース　生姜紅茶

●昼食　銀たらの煮付け　卵とじうどん

●夕食　豆乳クッキー（ごま味）　にがり・黒糖入り生姜紅茶（１杯）　
生姜紅茶（たくさん）

本日の日記

　今日は娘の公文の日。
　昼はまた遅くなってしまった・・・（３時過ぎ！）
　帰りの道中お腹がすいてすいて大変でした！
　しかし、８日間の我慢を無駄にはしたくないので、まっすぐ帰宅しました。
　昼しかしっかり食べられないので、大好物の銀たらの煮付けをいただきました〜♪
　（涙が出るほどおいしかったです！！！・・・大げさ・・・）
　にがりを飲み始めたらお通じがかなり順調になり体重も３００ｇも減りました！
　でも明日一日で合計４�sは無理かな・・・
　
　本日の家事は結構時間があったのでトイレを隅々まで掃除し、キッチンも
　レンジ台、シンク、扉とキレイにしました。
　しかし、調子にのって押入れに手を出したら、片付け終わらず、今も和室が
　めちゃめちゃです〜

　明日の休日は、パパと一緒に娘のためにミニキッチンを作る予定です！
　がんばるぞ〜！よろこんでくれるといいな♪


体重【1日目】0【2日目】−800g　【3日目】−200ｇ【4日目】−600g
【5日目】0【6日目】−200g【7日目】−100g【8日目】−300g

スタート時より−2.2キロ

今日で8日目。
気になる体重の増減は・・・・本日は０でした〜(-。-;
う〜ん。今日は１kmウォーキングしたのになあ。やっぱり走らなきゃ駄目かしら？
増えてないだけマシと思うことにします。

でもでもお洋服が心なしかすんなり入るようになって、きつく感じなくなってきました。。。
このまま頑張れば着れなくなった物も入るようになるかも（淡〜い期待・・・）
それにしても昨日のポンデリングは219kcalだったのですね〜。
本当に半分にとどめておいてよかったです〜（うううっ・・・涙）

【家事】

今日は朝５時に起きて主人を職場に送っていった後、家に戻ってきてからついつい、
ニ度寝をしてしまいました〜。起きたらもうすでに９時前！ぎゃ〜。１日のスタート
が出遅れてしまった〜。


というわけで午前中は子供の相手をして、家事はできずじまい。

午後から主寝室のウォ-クインクローゼットの中を整理整頓しました。
見た目をきれいにするのは得意！なのですが、
整理整頓、すっごく苦手で、お恥ずかしながらいろいろ突っ込んであるので、
使わないようなものは処分したり、屋根裏部屋に移動したりしました。

私の洋服も整理して、見た目はかなりきれいに。
これで今までただの物置と化していたウォ-クインクローゼットがちゃんと
機能しそうです！（笑）
でも主人と子供の洋服の入った引き出しの中身はそのまま。。。なので明日片付けま
す！

【食事】

●朝*パン1/2個・卵焼き・ほうれん草・コーヒー１杯

●昼*クッキー（抹茶味）・紅茶とコーヒー各1杯ずつ

＊間食*チョコレートを少し・コーヒー1杯

●夕*ごはん1/2杯・肉じゃが・五目ひじき・冷奴

子供におやつを食べさせているときに、ついついチョコレートを口にしてしまいまし
た。（少しならいいよね〜？）
夕食の肉じゃがも我ながら上手に出来てて、美味しくってうっかりおかわりを。
お肉は食べず、こんにゃくやジャガイモをいっぱい食べたので大丈夫・・・のはず？

明日はいよいよ最終日。
もっともっと体を動かしてカロリーを消費して、少しでも体重を減らせるようにでき
るだけ頑張りたいと思います。

体重【1日目】０【2日目】０【3日目】０【4日目】−800g【5日目】0
【6日目】−100g【7日目】−300g【8日目】0

スタート時より−1．2キロ

８日目終了です。
残すとこ一日になりました。
今頃になって体重が動き始めました。
なんとかゴールで、１キロの（今の私にとっての）大台に
のれればいいのですが・・・。

今日の報告です。

●朝食（バームクーヘン拳大、ブラックコーヒー）

●昼（栄養補助食バー）

＊間食　（子どものお菓子をちょこちょこつまむ）

●夜（豆乳クッキー）

●頑張った家事（掃除機かけ、犬の散髪）

あまりこれと言って家事は頑張ってない。
犬の散髪を１時間かけてやった。が、動いていないので消費カロリーは低い。

そして、体重は・・・・
-400ｇです。

体重とは別に、嬉しかったことがあります。
我が家の体重計には内臓脂肪レベルなるものがあるのです。
長い間同じ数値を示してきたこのレベル、今日、初めて一つ下の
レベルになりました！
体重は減らないけど、少しは脂肪が減ってるのかも！？
（体脂肪率も少し減ってる）

最終日、がんばります！

体重【1日目】0【2日目】−100g【3日目】0【4日目】0【5日目】0【6日目】−400g
【7日目】−100g【8日目】−400g（内臓脂肪レベルもダウン）

スタート時より−1キロ

●朝　納豆３０ｇ×３個

●昼　親子丼、みそ汁

＊おやつ　チョコレート１片、サーティーワンのアイス（レギュラーサイズ）１個、
ショートケーキ（モンブラン）１個、紅茶１５０ｃｃ

●夜　ダイエットクッキー（抹茶）７個、麦茶３００ｃｃ

●頑張った家事　ないない！（−−；）

すみません、今日は友達の家に遊びに行きました。
そして外でお昼を・・・。おやつは食べたい放題・・・。
ダ、ダイエッターとして失格よぉぉぉぉ！！＜（（＞□＜。））＞

体重は初めて増減なし！
（まぁ、あんだけ食べて増えなかっただけヨシとするか・・・）
公開ダイエットもあと1日・・・なんだか寂しいような気もします。


体重【1日目夜】−500g【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【４日目】＋500g
【5日目】-700g【6日目】＋200g【7日目】−500g【8日目】

スタート時より −2キロ

そんな、、、、変わっていない。。。
８日目にしてたった６００グラム減だなんてショックです。

手元には、このほかにあと一箱（９日分）があります。
Cグループに入れてもらおうかなー

●朝、コーヒー

●昼、カレーチャーハン、豚クシ

●夜、クッキー、ジンギスカンをちょっと食べちゃいました。牛乳、コーヒー

ということで、勝手にあと１０日がんばります。

体重【1日目】0【2日目】0【3日目】−200g【4日目】0
【5日目】−400g【6日目】−400g【7日目】＋400g【8日目】0

スタート時より−600g

ちゃびさん

今朝も快腸。週末食べた量がやはり多かったのかな、ちょっとすっきり。
昨夜食べるのを我慢したビーフシチューを朝食べる。うーん、おいしい。
どうしてもラーメンが食べたくなり、お昼は坦々麺。おいしいんだよ。
スープまで残さず完食。
友人に「スープもカロリーがあるのよね・・・」と注意されるけど、
スープまで飲まないと気が済まないのよ。（涙）

さすがに夕方になってもお腹が空かない。
７時ぐらいに紅茶をのみながらクッキーを頂く。
あと一食分になっちゃった。寂しいな。
よく噛んでいただくと５枚位でお腹がいっぱい。。
なんだけど完食。残しておけないのよね。

自分では腰の周りの肉が少しなくなっている気がするんだけど、体重はどうかしら。。。
キャァー、変化なし。がっくり。
やはりラーメンのスープは残すべきだったのか。あと１日なのにイヤーンどうしよう。
居間を簡単に掃除をするときに、
太股を高く上げて歩き回ったりしたけど効果なし？

●朝食：ビーフシチュー、食パン一枚、ヤクルト

●昼食：坦々麺

●夕食：ダイエットクッキー、紅茶４杯

体重【1日目】０【2日目】−500g【3日目】−500ｇ【4日目】−300g
【5日目】0【6日目】−500g【7日目】0【8日目】0

スタート時より −１．8キロ

●体重変化　＋100ｇ　・・・・・・( ・◇・)？

●朝食　オニギリ・コーヒー・サラダ・味噌汁

●昼食　ヤキソバパン（あと子供の食べ残しのコーン入りマヨパン少し）

●おやつ　ゴマセンベイ

●夕食　クッキー＆緑茶５杯

また増えました・・・焼肉が脂肪になったのかぁぁぁぁ！(┳◇┳)ビェーーーン
もう終わりだというのに増えていく〜〜〜。お天気も悪くて万歩計も活躍しないよ。

がんばった家事は・・・
本棚の本達を全部出して、拭き拭きしてキレイにばっちり並べました。
そ、それだけ・・・汗汗汗
だんだん家事にも気合も入らなくなってるし。いやーん。

焼肉食べたときに、クッキーは食べずにあるので１０日目まで
出来るぞ〜。（ってそういう問題じゃないよな・・・）

その後もやるつもりなんだけど、どんな風にやっていくかまだ決めてません。
自己流でやるつもりデス。
ところでハワイに行く？？ってなんですか〜〜？？

体重【1日目】0【2日目】朝−200g，夜＋400g【3日目】−300g
【4日目】−400g【5日目】−1．2キロ【6日目】0
【7日目】＋100g【8日目】＋100g

スタート時より−1.5キロ

●朝食：コーヒー１杯（クリープ＆ダイエット甘味料入り）
　　　ピーナツクリームサンドコッペパンひとつ
　　　アミノバイタルスマートエクササイズ１つ

●昼食：ダイエットクッキー１袋
　　　甜茶たくさん
　　　レトルトたまご粥１袋（万能ねぎ入り）

●夕食：ご飯１杯、納豆（卵、万能ねぎ入り）、
　　　豚肉のしょうが焼き、蓮根の海老すり身はさみ揚げ
　　　かぼちゃの煮つけ

●家事：開かずの間の本棚整理（プーさん、本買いすぎだよ・・・重くて死ぬかと思った、笑）

今日は昨日の日記で宣言したとおり、りんりんを幼稚園に送った後に
近くの公園までウォーキングをしました(距離にするとおよそ２ｋｍほど）。

しかもプーさんに勧められて「アミノバイタルスマートエクササイズ」
（運動による脂肪の燃焼を助けるゼリータイプの健康食品）を事前に飲んで。
このところ間食もビールもすべて絶って頑張ってるのに全然体重が減らず、
凹み気味だったのですが今日は！なんとか−３００ｇでした。

ですから合計は−１８００ｇ。これであと１日で目標体重−２ｋｇまでいけるかどうか・・・・

ではでは。あと一日、悔いのないよう頑張ります！！

体重【1日目夜】−800g【2日目】−400g【3日目】０【4日目】＋400g
【5日目】−600g【6日目】0【7日目】−100g【8日目】−300g

スタート時から、−1.8キロ