がんばれ！家事＆クッキーダイエット
●寒いけど頑張ろう応援編(>_<)〜
この家事、他人に頼んだら
いくらかかる・・・？？
●さむ〜い季節ですが、お掃除は、
カロリーを消費するだけではなく、こんなにも節約になるんです。
部屋でゴロゴロして過ごすと0円、
自分でやったら、これだけ得！

ここでは、9日間、家事とダイエットに挑戦する私（とみなさん）の
やる気UP、やる気持続のために、家事のお得度早見表を公開します。

9日間家事＆クッキーダイエット参加者のみなさん、
このチャンス（？）を何倍にも活かしましょう！


家事の値段！何でも屋さん利用編

●もしも、他人に頼んだら…ゴミ屋敷掃除復活

●1ルーム30000円〜●｢ゴミ屋敷｣参照片付け屋本舗さん
●１立方メートル、
状態により￥8,000〜￥15,000（配車代別）

●もしも他人に頼んだら（その２）・・・１時間1500円〜

●洗濯●買い物●食事作り●ふとんを押入れに入れる。敷く。干す。
●植木の水やリ●犬の散歩●掃除●テーブル、
●机の上、キッチン用品、●食材ストッカー、食器棚のなか
●たんす・引き出し・電話台・机・テーブル●押入れ
●ほこりとり●写真立て、ピアノ
●花瓶の水替え●子ども部屋、おもちゃ箱、●ソファ●衣替え、
●コロ付き収納ケースに出したり入れたりする。
●本棚、CD、新聞●英語教材の片付け
●冷蔵庫●テレビなどの電化製品●写真整理…

（こちらのページで表示している価格は、無作為に選び出した全国の関連業者5社の料金の最安値です。）

●ハウスクリ-ニング屋さん編

掃除の場所 具体的な箇所 プロのお掃除屋さんに頼んだ場合の料金

キッチン掃除
 （水道蛇口、シンク、排水口、戸だな、
オーブンレンジ台、ガスレンジ、壁面、
床そうじ、窓、照明、）
15000円
換気扇掃除（スタンダードタイプ）
6,000円
換気扇掃除（レンジフードタイプ）
12000円
キッチン床そうじ
5000円
ガスレンジ

6,000円

お風呂掃除
 蛇口、壁面、天井面、換気口、床面、鏡、扉、窓、浴槽、照明、シャンプー置き台、
イス、ふろふた）

14000円

洗面所・脱衣所
 洗面化粧台、収納庫、洗面脱衣所床、
照明

6,000円

トイレ
 便器、水洗タンク、換気扇、扉、窓、
収納庫、床、照明、

6,000円

ガラスサッシ
 枠やレールの汚れガラス両面。

1枚1000円

窓ガラス
 枠やレールの汚れガラス両面。

表裏1組1500円
床そうじ フローリング、畳、

(20m2まで)
19,800円
(20m2超過分)
500円/m2
カーペット、じゅうたん

20m2未満 1000 円
(20m2超過分)500円/m2

玄関
 ガラス、サッシ、網戸、
雨戸シャッター、玄関ドア
下駄箱

4500円
ベランダ 鳩のふん清掃も含む

18000円
その他掃除 小窓、ガラス・鏡類・照明器具
・エアコンカバー（フィルター清掃含む）
・コンセント、スイッチ類・柱、カーテンレール
・壁面・天井・押入れ、収納庫（扉含む）・階段、廊下・シャンデリアの清掃
・壁面、天井の全体清掃
玄関（ドア・収納建具：床：：照明器具・壁・天井：ほこり取り）		 １時間１500円



●おうち丸ごと掃除料金編

お掃除一式（バルコニー、窓ガラス、キッチン、
お風呂、トイレ、洗面、各部屋、廊下、玄関）
お掃除してもらうと、以下の料金になります。

＜一戸建て＞４ＬＤＫ１２０m2まで ：78000円
＜マンション＞４LDKまでの場合、55000円

（部分ごとの料金の合計より安くなってしまう場合もありますが、
プロは大口の掃除注文の場合、値下げします。
ただし、家具の引き出しの中の整理代は別途時給1500円〜）

さらに、お掃除で体を動かしてると、暖房費の節約になりますね！（うれしい〜(;_;)）
「9日間 家事＆クッキーダイエット」に参加されるみなさん、頑張りましょう！

●R-Train TOPへ