パワーリフティング

パワーリフティングとは？ 　スクワット，ベンチプレス，デッドリフトの３種目で重量を競い合いそのトータル重量で順位を決定するものです。 各種目とも試技は３回まで，各試技では１回挙上できれば成功となります。 判定は主審１名，副審２名が行い，２名以上が成功と判定すればその試技は成功です。 注）本ページでは判定の基準の概要のみ示してあります。実際にはＪＰＡ（日本パワーリフティング連盟）の定める詳細なルールに従って判定が行われます。

スクワットとは？ 　バーベルを肩に担いで，しゃがんで，立ち上がるものです。 　　　　 ［判定の基準］ 膝頭よりも足の付け根（ヒップジョイント）が深く下がれば成功。 動作の最中に足が動けば失敗。 挙上が途中で止まっても大丈夫。しかし少しでも下がれば失敗。

ベンチプレスとは？ 　ベンチ台に横になり，胸の上でバーベルを挙上するものです。 　　　　 ［判定の基準］ 胸の上で一度バーベルが静止していれば成功。バウンドしたら失敗。 バーベルがひどく傾いた場合は失敗。 フィニッシュ時に左右の腕が同時に伸びきらなければ失敗。 挙上が途中で止まっても大丈夫。しかし少しでも下がれば失敗。

デッドリフトとは？ 床に置かれたバーベルを，垂直に引き上げ，足と背中が伸びきるまで挙上 するものです。 　　　　 ［判定の基準］ 足と背中が伸びきるとともに，フィニッシュ時に肩がかえれば（胸を張れれば）成功です。 脚の上であおったら失敗。 挙上が途中で止まっても大丈夫。しかし少しでも下がれば失敗。