 |
| 排便について | 排便は毎日規則正しく出すようにしましょう。便秘・下痢などは特に痔を悪化させます。長時間トイレの中で排便するのはやめましょう。便がなかなか出なくていきんで便を出そうとする人がいますが、肛門により圧力がかかるため、かえって痔を悪化させる事になります。 |
| 入浴について | 入浴は下半身を温めるので、また、肛門付近の清潔にもなりますので十分に取るようにしましょう。 |
| 姿勢について | 同じ姿勢を長時間取らない事。座りぱっなし、立ちっぱなしも良くありません。 |
| 食品について | 食物繊維の多い食物や牛乳など乳酸菌の多く含まれている食品を毎日取るようにしましょう。また、刺激の強い食品はできるだけ控えるようにしましょう。特にアルコール、香辛料を多く取るとかえって痔を悪化させます。 |
|